腳底按摩的養生作用

　　雖然腳離我們的大腦最遠，但是卻通過無數的神經末梢與大腦存在聯系。下面學習啦小編給大家介紹腳底按摩的養生作用，希望對你有用!

　　腳底按摩的養生作用

　　1、促進體內血液循環

　　血液循環是否正常和體內的體內有著重要的關系，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。

　　其實一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之后，就會使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可見按摩腳底的好處了。

　　2、促進體內新陳代謝

　　氣血循環增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

　　3、緩解肌肉疲勞狀況

　　人體肌肉出現疲勞的狀況，那么首先出現毛病的肯定是血液循環，特別是腳部的血液循環狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。

　　想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。

　　4、治療孕吐

　　孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況。

　　如果孕吐嚴重，那么會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。

　　按摩腳底能夠有效的緩解孕吐。

　　5、排毒養顏

　　按摩腳底也能夠很好的排除體內多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。

　　這是因為按摩腳底之后，體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。

　　6、提高睡眠質量

　　現代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。

　　想要提供睡眠質量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。

　　7、預防癌癥

　　最新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌癥的作用。

　　而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預防癌癥，并且對于增強身體抵抗力也有著很好的效果。

　　中醫腳底按摩的具體手法

　　1、觸摸法：是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。

　　2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。

　　3、運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

　　4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。

　　5、摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產生位移。

　　6、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補充手法。

　　7、顫動法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復進行的有節奏的顫動，產生深透的機械性波動傳達至患者體內。

　　8、叩擊法：其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區，最常用的是以手掌的尺側緣叩擊，施術時手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。

　　足底按摩的具體手法

　　1、按摩自己身體的排泄系統應該是用從上到下的順序，具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱，這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。

　　2、按壓自己足部的大拇指約60秒，之后在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭，用時大約1分鐘就可以。

　　3、橫著來回的反復按摩腳底和腳趾的交界處，大約進行兩分鐘就可以了。

　　4、 之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區位置，然后從下往上的方向按摩支氣管反射區，這兩項活動共進行2分鐘。

　　5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區方法是由下向上進行1分鐘。

　　6、 對于左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩，中醫提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區按摩共1分鐘就可以。

　　7、圍著腳部的腎臟反射區對于腹腔神經叢進行轉圈按摩1分鐘。

　　8、 對于胃、胰、十二指腸等反射區按摩的方向是從上往下移動，保持按摩2分鐘。

　　9、對于小腸反射區的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。