春季養生茶飲

春季養生茶飲

　　自古就有人喝茶養生，而春季選茶大有講，而不同的茶對身體也有不同的功效。下面學習啦小編給大家介紹春季養生茶飲，希望對你有用!

　　春季養生茶飲(一)

　　1、菊花茶

　　菊花茶具有養肝平肝、清肝明目的功效，很適合春季養生飲用，因為春天要注重養肝護肝，而且到了春末的時候，喝些菊花茶還利于疏風、清熱、排毒，因此，春季養生不容錯過菊花茶。泡法：將干菊花5-8朵，置于杯中，用沸水沖泡，溫后，即可飲用。

　　2、茉莉花茶

　　在各種花草茶中，茉莉花茶的香氣最為醇厚，是春季飲茶的上品。喝茉莉花茶可以安定情緒、提神醒腦，緩解春困，還能減輕腸胃不適，和胃止痛。另外，晚春時天氣逐漸炎熱，此時易疲乏困倦，喝些茉莉花茶，還可防止進入夏季時身體積熱。泡法：用3-4克茉莉花，加上90℃左右開水沖泡，隨即加上杯蓋，燜3分鐘即可。

　　3、金銀花茶

　　春季人們較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病癥，具有清熱解毒、散風熱、利咽喉、利尿養肝的作用，非常適合春季養生飲用。泡法：取金銀花茶3克入杯，用開水沖泡，隨即加上杯蓋，待3分鐘左右即可。

　　4、普洱茶

　　春季喝普洱茶可以起到養生保健作用，在春季喝普洱茶有利于將寒氣散發出體內，促進人體陽氣生發，煥發精神，消除春困，增強人體抵御疾病能力，適合春季飲用。泡法：將約8克普洱茶葉置入茶杯中，注入沸水，蓋上杯蓋，靜置3分鐘左右。

　　5、蜂蜜檸檬茶

　　蜂蜜檸檬茶是不錯的選擇。有消除疲勞、減輕頭痛、緩解口干舌燥、提神醒腦的作用，春困時，喝上一杯蜂蜜檸檬茶可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感。泡法：新鮮檸檬洗凈，用鹽搓去表皮的蠟，然后切片，放入杯中里，倒入開水，待溫后，加入適量蜂蜜，拌勻即可。

　　6、玫瑰花茶

　　春季是養肝的最佳季節，玫瑰花茶不僅是美容養顏之佳品，還具有疏肝解郁的作用，對于保護肝臟，促進新陳代謝很有作用，春季適量喝些玫瑰花茶還可以起到消除疲勞、調節情緒的作用。泡法：將干玫瑰花5-8克，用沸水沖泡，悶置5分鐘，即可飲用。

　　春季養生茶飲(二)

　　1、陳皮姜茶

　　食材：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。

　　做法：取這些食材，加沸水沖泡，去渣飲用即可。

　　作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特別適合厭食、咳嗽者服用。

　　2、決明子茶

　　食材：決明子

　　做法：取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。

　　作用：祛風、清肝明目、潤腸通便。

　　3、紅棗枸杞茶

　　食材：紅棗10顆、枸杞5g、冰糖。

　　做法：將10顆紅棗、5克枸杞放進鍋里煮5分鐘，最后放入少許冰糖即可。

　　作用：養顏護肝、潤肺明目。

　　4、百合銀耳蓮子茶

　　食材：蓮子(干)6粒、銀耳4克、大棗4克、百合(干)4克、糖20克，水200毫升。

　　做法：將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水中后，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛后，將銀耳放入，加糖待溶解后熄火，放溫后即可食用。

　　作用：養肝護脾胃。

　　5、黃芪杞子菊花茶

　　食材：黃芪50克，枸杞子25克，菊花25克、紅棗15克、水1公升。

　　做法：將以上材料先水煎，之后放入冰糖少許，可當茶飲。

　　作用： 提升免疫力、預防感冒。

　　6、人參麥冬茶

　　食材：人參、麥冬各10克、五味子5克。

　　做法：將所有材料洗凈，放入適量水煮沸20分鐘后可飲用。

　　作用：消除疲勞倦怠、改善虛弱體質及氣血不足。