秋季美容食物

秋季美容食物

　　在秋天這種干燥的季節，最重要的就是懂得滋潤。那么秋季有什么美容養顏食物呢?下面學習啦小編給大家介紹秋季美容食物，希望對你有用!

　　秋季美容食物

　　1、苦瓜炒胡蘿卜

　　鮮苦瓜2個，去瓤后切片，胡蘿卜取7—8根，切成薄片，調以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。苦瓜營養豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發。

　　2、兔肉紅棗湯

　　兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分數次服食，連服數劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。

　　3、西紅柿玫瑰飲

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　4、栗子燉白菜

　　栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

　　5、醋泡黃豆

　　新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

　　6、香蕉奶糊

　　香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

　　秋季美容美白食物

　　美白淡斑——獼猴桃

　　獼猴桃微酸帶甜，是大部分人都喜歡吃的水果，同時富含大量的維生素E、和C，如果經常可以吃獼猴桃，皮膚也會因此變得白嫩，而且維生素E也是人體非常好的抗氧化劑，所以泥猴桃也有讓肌膚減緩衰老的功效。不僅僅是如此，泥猴桃本身所帶有的礦物質也是促進身體健康的重要元素。

　　天然美容——蘋果

　　蘋果是我們最常見的，也是美容效果最好的水果之一，一般來說，經常吃蘋果可以有三大功效：一、美白保濕功效：這是由于其有大量的維生素C和保濕因子，他們可以改善皮膚的情況，讓皮膚白嫩。第二可以淡化黃褐斑和雀斑，維生素C除了美白，還可以控制黑色素的發展，這樣經常吃蘋果，也會淡化臉上的斑點。第三，蘋果中的果酸可以促進新陳代謝，讓毛孔保持通暢，這樣也可以抑制痘痘的生成。

　　美白水果之王——柑橘

　　柑橘是我們每個季節都可以吃到的水果，但是秋季是它真正成熟的季節，這個時候的柑橘，除了味道清新甘甜外，它所富含的維生素等營養也是最豐富的，所以他對人有除燥、滋養的功效，每天吃一到兩個柑橘，可以促進皮膚的美白，同時也有非常好的提神醒腦的作用。

　　清肺熱和解毒——甘蔗

　　秋季，正是甘蔗成熟的季節，甘蔗產于南方，自古以來用其加工成蔗糖，味道清甜，并有著淡淡的清香。甘蔗的汁液不但甜美，同時還會清肺去火，而秋季正是人體燥氣很重的季節，所以經常吃一些甘蔗，會讓你去掉秋燥的火氣，讓體內循環更加順暢，這樣你的膚色也會因為健康而美麗。

　　亦蔬菜亦水果的——荸薺

　　荸薺在有的人眼里，是蔬菜，有人確認為它是水果，事實上，用它做蔬菜來吃，清脆多汁，味道鮮美，用來做水果，也甘甜受人追捧，無論如何吃，都可以讓你去掉多余的火氣，讓你平和的度過美好的秋日，經常吃荸薺，皮膚沒有理由不水嫩白皙。

　　抗氧化性和保養——葡萄

　　越是到了深秋，葡萄的味道越是甘甜，葡萄是人們最喜歡的水果之一，葡萄除了好吃，好友很好的皮膚抗氧化的功效，特別是葡萄仔，更是明顯，所以，很多世界知名品牌化妝品里面都會有葡萄籽籽的成分，所以秋季經常吃葡萄，會讓你的皮膚抗氧化能力增強，延緩人的衰老。同時，葡萄還是非常有效的補氣養血的佳品，所以喜歡吃葡萄的人，皮膚的氣色往往會好的多。