霜降節氣養生

霜降節氣養生

　　霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。下面學習啦小編給大家介紹霜降節氣養生知識，希望對你有用!

　　霜降節氣由來

　　每年陽歷10月23日前后，太陽到達黃經210度時為二十四節氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。

　　《月令七十二候集解》關于霜降說：九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。“霜降”表示天氣逐漸變冷，露水凝結成霜。我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。

　　霜降節氣養生

　　揉走疾病

　　秋季干燥，易引發咳嗽、氣喘、呼吸不暢，每天搓揉迎香穴兩分鐘，念“嘶”字，都能有效消除鼻塞，預防呼吸道疾病。

　　拉伸增陽

　　雙腿并攏伸直，身體前傾使手握住兩腳，停頓片刻后抓住大腳趾緩緩起身，反復拉伸幾次可疏通腎經、膀胱經，強筋骨、固腰腎、增加陽氣。

　　平補霜降

　　霜降飲食應以“平補”，潤燥健脾養胃為主，可多吃梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。

　　推薦食療——蘿卜鯽魚湯

　　功效：化痰止咳、開胃消食、提高人體免疫力、預防感冒。

　　“梳”通經絡

　　早晨起床后梳頭百遍，刺激頭部穴位，促進頭皮血液循環、疏通經絡。

　　霜降防霜措施

　　①適時早種，錯開晚秋霜凍;

　　②選用早熟高產品種;

　　③澆水，因為干土比濕土散熱快;

　　④熏煙，可在小范圍內形成保溫云層，減輕凍害;

　　⑤鋤地，“鋤頭有火”，可提高地溫;

　　⑥施腐植酸鈉或磷肥，使作物提前成熟。試驗證明：施于山藥、玉米、糜谷，可提前成熟5-7天;

　　⑦最根本是植樹造林，它可調節氣溫，徹底改變環境。