大雪養生的理肺散寒方法

大雪養生的理肺散寒方法

　　大雪時節，我國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪，甚至暴雪。下面學習啦小編給大家介紹大雪養生理肺散寒的相關知識，希望對你有用!

　　大雪養生 理肺散寒

　　肺呼吸運動的均勻和調才能維持正常的生理功能。

　　你知道嗎?肺的顏色隨年齡和職業而有所不同，新生兒的肺為淡紅;成人由于不斷吸入煙霧 ，沉積于肺而呈暗灰并有黑色斑點;老年人顏色更黑。

　　肺葉嬌嫩，不耐寒熱，故有“肺為嬌臟”之說。在五臟中，肺是最易受外界自然環境因素影響的臟器，外界的風、寒、暑、濕、燥、火等風寒邪氣侵襲人體的時候，首當其沖的往往是肺，因為肺位于胸腔，在五臟六腑中居位最高，覆蓋心君和諸臟腑為臟腑之外衛。肺通過氣管、喉、口鼻直接與外界相通，發病初期多見發熱、惡寒、咳嗽、鼻塞等肺衛失調的癥狀。肺部疾病的病因不同，可由病毒、細菌等微生物所致感染，也可由大氣污染、吸煙、吸入粉塵或有害氣體引起。有些疾病的發生與免疫、遺傳因素有關。肺部常見的疾病有：肺癌等。

　　養肺的準則

　　動能養肺

　　適當運動，可以增進心肺的功能。可根據自身條件，不同的人群可選擇合適的運動，以激發鍛煉人體的御寒能力，預防感冒的發生。

　　食能養肺

　　中醫講究藥食同源，因此可以通過食療來養肺。

　　自清代以來，皇親國戚和達官貴人常以鹿血潤肺，益精血，輕身延年，大補虛損。據徐珂《清稗類鈔》云：文宗御守時，體多疾，面常黃，醫謂鹿血可飲，于是養鹿百數十，日命取血以進。英法聯軍入京時，咸豐咯疾大作，令取鹿血以供，倉卒不可得，遂崩。

　　近代，通過動物實驗和臨床研究證明了鹿血確實具有潤肺補氣，滋養顏容、治療貧血，調節免疫，延緩衰老，抗疲勞，改善性功能等多項治療保健作用。對肺陰虧耗，肺氣虧虛，外邪犯內等引起的咳喘，胸痛，咯痰，咯血，肺炎等癥都有效果。

　　氣能養肺

　　肺本性喜清肅而惡燥邪，所以要想使肺保持健康，就要保持吸入空氣的潔凈且有一定濕度，吸煙的人要戒煙，不要在人多空氣污濁的地方多做逗留。有條件的話可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸。在室內，可選擇合適的空氣凈化器凈化濕潤空氣。

　　志能養肺

　　肺屬金，在志為悲。因而在秋天常有“悲秋”之說。情志的悲傷容易損傷肺脈，而肺病患者也容易悲傷。心屬火，笑為心聲，常常開懷大笑能克制肺金的悲憂。同時增大肺活量，有助于宣發肺氣，有利于人體氣機的升降。

　　大雪時節重防病

　　大雪時節，除了注意保暖養肺，還需要嚴防中風、心臟病、消化道潰瘍三類疾病。

　　1、防心臟病

　　低溫引起血管收縮，且造成血液粘稠度增高，易導致血栓形成而阻塞血管，甚至使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。因此，老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲還要定期進行心血管系統體檢，在醫生指導下選用藥物。

　　2、防中風

　　對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發中風。寒冷可使人的全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療，其次注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

　　3、防消化道潰瘍

　　寒冷刺激人的神經系統處于興奮、緊張狀態，容易導致胃腸功能紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，從而引起胃病復發。因此，要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。