補氣養血養生粥

　　補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。下面學習啦小編給大家介紹補氣養血養生粥，希望對你有用!

　　補氣養血養生粥

　　主料：健芝緣富硒靈芝片5片，紅棗20克，枸杞10克，蟲草花20克，一量杯的大米(量杯的體積大概是250ml左右，普通大米和糯米的比例為1：1，米一共一量杯就夠)

　　這個分量可以夠一家三到四口人吃。

　　調味料：香菇醬2勺，腰果醬1勺，鹽適量。

　　做法：

　　1、蟲草花泡入一碗冷水，大約泡20分鐘。

　　2、將淘好的米放入電飯鍋中，棗子和枸杞沖洗一下，沖洗一遍就好，不要把太多的營養洗掉了。

　　TIPS：

　　這里給大家分享一個煮粥放多少水的小秘訣。剛才我們是放了一量杯的米，那就加八量杯的水，一般如果是光煮粥的話，就加1:6的水，因為我們還有其他像蟲草花的食材，比較占體積，我們就加八倍的水。

　　3、鍋里放靈芝片，枸杞，紅棗和蟲草花。

　　4、放2勺香菇醬，充分攪拌后就蓋上鍋蓋。用電飯鍋的煮粥模式。

　　5、40分鐘之后，已經調到保溫模式了，打開鍋蓋，加入一大勺腰果醬，一小勺鹽拌勻即可。

　　這款粥不僅是大補，口味還相當棒!還有靈芝的清香，鮮香十足。

　　適合全家人一起吃的補氣養血養生粥。

　　可以養心﹑益腎﹑補氣益血，提高免疫力，對改善體質、調節免疫力、提升自愈力很有幫助。

　　補血健脾養生粥

　　黃芪紅糖粥

　　黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

　　功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

　　大棗粥

　　取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。

　　功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發。

　　美容粥

　　白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫熱時服用。

　　功效：此粥中加入補氣、補血、活血的中藥，可改善機體功能，使女性面部皮膚滋潤、細嫩。

　　燕窩冰糖粥

　　取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

　　功效：有潤澤皮膚、補血養顏之功效。

　　龍蓮雞蛋湯

　　龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時左右，加入鹽少許即可，佐餐食。

　　功效：具有寧心安神、養血潤膚的功效。