防脫發養生粥
防脫發養生粥
每天頭發一大把一大把地掉，很多人都會有這樣的煩惱，因為精神壓力，生活不規律，導致脫發現象。那么怎么樣防脫發呢？下面學習啦小編給大家介紹防脫發養生粥，希望對你有用!
防脫發養生粥
1、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
2、黑豆核桃桑葚粥：
黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。
3、何首烏粥：
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。
防脫發的小訣竅
1.燙發吹風要謹慎才能防脫發。
吹風機吹出的熱溫度達100度，會損壞毛發組織，傷害頭皮，因而要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。
2.多食蔬菜避免便秘
要終年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。
3.空調要適宜。
空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保空調要適合。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕渡過大對保護頭發都不利。
4.不必用尼龍梳子和頭刷。
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增長頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
5.勤洗發可以防脫發。
洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
6.不必用脫脂性強或堿性洗發劑。
這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或依據自己的發質選用。
7.防脫發要戒煙。
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。
8.防脫發要控制飲酒。
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即便是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即結束飲酒)。
9.清除精神壓制感。
精神狀況不穩固，天天焦急不安會導致脫發，壓制的水平越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活勞碌而又保持恰當的運動量，頭發會光彩漆黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越勞碌，脫發的時機越高。因而，常常進行深呼吸，漫步，做松馳體操等，可清除當天的精神疲憊。
10.防脫發注意帽子、頭盔的通風。
頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增長小孔等。
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