山藥枸杞養生粥
山藥枸杞養生粥
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效。下面學習啦小編給大家介紹山藥枸杞養生粥，希望對你有用!
山藥枸杞養生粥一
原料
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
山藥500克、小米、枸杞適量、紅棗兩三顆、 糖少許
做法
1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
注：(不愿加冰糖，最后喝的時候淋上些糖桂花也很香濃，我喜歡這樣的喝法。假日里，給父母熬上一碗，溫暖永駐!)還可以，加紅砂糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顏的作用
1、小米枸杞洗凈，山藥洗凈切塊(不建議去皮，藥膳功效會折扣)，棗去核;
2、扔進水里一起大火煮開，然后小火慢燉。
山藥枸杞養生粥二
1、東北富硒大米2兩洗凈，山藥3兩洗凈去皮，枸杞1兩洗凈。
2、大米與山藥均放進陶瓷內膽電飯鍋 ，加3斤水，設定在自動檔。
3、熬制3小時，加入枸杞，再熬制1小時，即可。
此做法簡便省事，成品軟糯粘滑，非常適合長期食用。
山藥枸杞養生粥三
原料：
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
注：(不愿加冰糖，最后喝的時候淋上些糖桂花也很香濃，我喜歡這樣的喝法。假日里，給父母熬上一碗，溫暖永駐!)還可以，加紅砂糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顏的作用
2、滋腎益精
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精，補益精氣?的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之;
3、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥;
4、降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品;
5、延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病
山藥枸杞粥
取得益志安神、延年益壽的功效。
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