男人夏季養生方法
男人夏季養生方法
炎熱的夏季是人體消耗最多的季節，此時男人們就需要養生保健了。下面學習啦小編給大家介紹男人夏季養生方法，希望對你有用!
男人夏季養生方法
關心自己身上的痣
許多男性對自己的皮膚并不關心，男性要經常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發病逐年增多，關節也會越來越不靈活，建議最好經常散步，保持適當體育鍛煉。
改變不愿就醫壞習慣
許多男性不愛去看醫生，總認為自己沒什么病。據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發作時才不得不去醫院。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。
胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫院檢查一下
注意隱秘的睪丸癥
0歲至40歲的男人患的腫瘤，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發現及時，這種病治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子應經常檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。
入廁時間長得當心
男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關，遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入廁次數還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫院檢查。
注意用飲食減輕煙害
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒煙。如果一時戒不了，應該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經常喝茶等，可以減輕煙害。
男人夏季養生誤區
1：游泳可降溫
很多人認為游泳可降溫，因此到專心業的游泳館中游戲，事實上游泳池通常會擠滿了很多人的，其實并不利于降溫，相反的如果在家里實在想沖涼的話，那么直接在自己家里用溫水洗過澡更具解暑。還有如果一定要游泳的話，一定要看游泳池的想關衛生是否達到標準，因為夏季也是很多細菌最容易傳播的季節，要注意預防感染游泳池中的病毒。
2：夏夜宜晚睡
有人認為夏季后半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體“生物鐘”的規律，睡眠的最佳時間是22-23時，早晨5-6時是生物鐘的“高潮”，此時起床精神最好。因此，夏季仍應按時起居。
3：一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。有男人認為，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。
4：赤膊最涼快
男人越是到了夏天就穿得越少，甚至都不穿衣服，以為這樣可以降溫，事實上這也是一個降溫的誤區，因為當地面的溫度比人本身的溫度還要高的時候，如果光著身子的話，皮膚的散熱功能就會下降，而且還會從外界吸收地面環境中的熱量，從而讓皮膚更容易受傷，所以越是氣溫高，越是不能“輕裝上陣”而是應該穿上淺色的薄的衣服，長褲，長衣的效果更有利于防暑。
5：不喝白開水喝飲料
在夏天很多人愿意用飲料尤其是冰鎮飲料代替喝水，認為這樣可以更好地補充身體所需要的營養和水分，尤其是冰鎮的果汁、可樂等飲料非常受歡迎。但如果以飲料代替白開水，對人體健康也是有影響的。這是因為很多飲料里含有較多的糖及電解質，不但會對胃產生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低人的消化功能，影響消化和食欲。夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其在大量出汗后最好喝一些淡鹽水。
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