男人養生養肝腎方法

男人養生養肝腎方法

　　男人的肝腎一般比較脆弱，經常出現腎虛等癥狀導致夫妻感情不和睦，那么怎樣養肝護腎保健呢？下面學習啦小編給大家介紹男人養生養肝腎方法，希望對你有用!

　　男人養肝腎方法

　　1、老煙槍羅漢果泡水

　　抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收后，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。

　　健康提醒：早晨起床時千萬不要抽煙。

　　專家推薦：保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。

　　方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。

　　羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

　　另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。

　　2、游戲狂人枸杞茶

　　每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫有這么一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。

　　專家建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。

　　專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。

　　針對“久坐傷肝”這一點，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。

　　此外，久坐的人特別會發胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。

　　3、酒桌男試試葛花

　　每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

　　想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。

　　此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

　　男人養肝腎的重要性

　　1.肝-男人的情緒控制器

　　男人肝好，精氣神才足

　　常常有這樣的病人，體檢的時候，一切指標正常，平日里卻總不舒服：口苦，咽干舌燥，喝了水也還是干。吃飯不香，喜歡熬夜，一到晚上眼睛發亮，像充了電似的精神，白天反而精神萎靡，氣短乏力。這往往是肝功能出了毛病。

　　中醫所說的肝，不僅僅是一個器官上的解剖概念，而是一個完整的功能活動系統。這個系統功能健壯還是孱弱，僅僅憑一些儀器上的數字和指標是體現不出來的。古人將肝比作人體的“將軍之官”：肝居脅下，膽附其中，有三大功能：主疏泄 主藏血 主筋開竅于目。

　　肝這位“將軍之官”好動不靜，性格剛強燥急，主要任務就是固國安邦，抵御外敵。什么意思呢，就是說肝首先管理身體的氣血水液的正常運行——主疏泄。其中，氣是血和水液的行動動力，氣的運行叫氣機。肝的疏泄正常，氣機的升入調暢才能正常。若肝的疏泄失職，氣機不暢，血水潴留，就會引起諸如胸肋刺痛，聚集腫塊，胸水和腹水等一系列嚴重后果。抵御外敵，就是說肝遇病呈現積極的代償反應，通俗點說就是抵抗病菌，排出毒素.。肝功能好的人一般體強健壯。免疫力強，很少感冒。這就是因為其體內將軍恪守本職，不懼外邪侵入，經常打勝仗的結果。

　　動怒的男人皆因肝火旺

　　像所有的將軍一樣，肝性急，易燥，易亢奮，少虛多實。肝氣太過，人就會急躁發怒，同樣，發怒也會引起肝氣生發太過，所以把容易生氣的人解釋為“肝火太旺”，經常動怒，暴跳如雷的男人多數是因為這個原因。文章開頭說到的病例：喜歡熬夜，到晚上就精神，說明其肝火旺，所以喝水不喝水都覺得口干，肝氣郁結，導致膽經堵塞，膽汁外溢，所以他覺得口苦。這些人往往還有舌頭，嘴唇偏紅，口臭，便秘等毛病。這都是由于肝的疏泄功能失調，導致氣郁化火。

　　一般這樣的人，幾個很簡單的方子就能平息肝火：把夏枯草12克、桑葉10克加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，再加入菊花10克煮3分鐘，代茶飲。可以放點冰糖、蜂蜜調味。 平時經常面對電腦從事腦力勞動的人，可以用枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，作茶飲，可以預防肝火上升，解決頭暈腦脹，眼睛干澀的問題。

　　肝的第二大功能肝藏血主筋。這里的筋包括了現代醫學講的肌腱，韌帶和筋膜。 就好像橡皮筋必須有力量做適當的牽引，才能有彈性一樣，人體的筋帶一樣需要血氣的浸潤牽引。“足受血而能步 掌受血而能握 目受血而能視”只有肝藏住血，再通過肝的疏泄功能分布到身體各部位。人體才能正常運轉。所以肝功能健康，人的四肢就有力量。發之“肝氣衰 筋不能動也”，輕者雙膝無力(膝為筋之府)。重者肝經繞陰器而行，導致陽痿。

　　可見，肝的運作在人體起到了舉足輕重的作用，我們在日常生活中，要經常閉目養神，閉一會眼就相當于“藏”，通過整個身體代謝的放緩，固攝肝氣，幫助肝得到適當的休息。

　　專家提示：肝和情志的關系相當密切，怒傷肝，如果一個人經常生氣或者郁悶，就會抑制肝的疏泄和生發的功能，就會氣郁。氣為血之帥，氣郁則血流不暢，就會產生嚴重的后果。所以，請大家注意，一定要少生氣。

　　2.腎-男人陽氣的生發之源

　　男人的活力取決于腎

　　中國人對腎是最重視的，將其稱之為“先天之本”。一個人天生是否健壯，愛不愛生病，能長多高，都取決于腎功能的強弱。同時，腎功能的強弱又決定了后代的身體素質。所以說腎主生長發育，又主生。

　　現在有很多不孕不育患者。有些患者是發生了身體器質性的損害，比如說輸精管閉塞。而另一些，身體指標正常，精子活動能力也不錯，性生活也無大礙，可就是不懷孕。從中醫角度出發，這個時候，就首先要考慮是不是腎虛，特別是肝腎陰虛。

　　腎主生殖而藏精，這個精呢，不能簡單的理解為精子。精泛指一切精微物質，是一種原始的、有創造性的力量。腎精可化生為陰血、精髓、津液以滋養形體和肺腑，也可生氣升陽 推動肺腑功能，為肺腑生化之源。通俗的說，腎臟是五臟六腑生成、運作的原動力。在人的一生，身體其他器官發生任何病變，腎精都可以轉化為其所需要的營養和動力，以支持其復原。所以有些人得了大病，甚至是不治之癥，都可以神奇的化危為安，這就是腎精所起的作用。