如何保護牙齒

　　牙齒不齊的人群不在少數，很多兒童的家長或是成人對牙齒不齊不太重視，大多數情況都是任其自然發展，其實這種做法是錯誤的，、那么，如何保護牙齒呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編了解一下吧。

　　日常保護牙齒的方法

　　1、每天必做的保養功課，有效刷牙。

　　實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

　　牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。

　　牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。

　　3、多吃“愛牙食品”。

　　高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發達和牙齒的整齊。

　　4、洗牙不能少。

　　利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷后的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

　　保護牙齒需要注意的事項

　　正確看待洗牙的作用

　　洗牙是預防口腔炎癥的有效方法，能夠快速清潔頑固牙石、牙斑等問題，讓牙齒保持潔白。可是有的人過分追求牙齒的美白問題，進而一年中反復多次進行洗牙的話，反而會危害牙齒健康。

　　每經歷一次洗牙后，牙釉質都會被破壞，需要時間重新形成。所以洗牙后的一段時間內，需避免進食酸性或者刺激性食物。另外，一年時間內，洗牙次數不宜超過2次，而且洗牙時需選擇正規牙科醫院。

　　牙痛及時看牙科

　　根據有關數據統計，對于看牙科存有恐懼癥的人大概有95%之多。很多人平時遇到牙痛時，都只是通過服用止痛藥或者是強忍而過。但如果是由于蛀牙而誘發牙痛時，若不及時進行治療，蛀牙會越來越嚴重，甚至牙根部位也會“淪陷”，嚴重威脅到口腔健康。

　　注意刷牙力度

　　如果每次刷牙時，都用力橫向刷洗牙齒的話，不但不能清洗掉牙縫中的食物殘渣，而且牙齒和牙肉健康也會受損。刷牙不是力度越大就越好的。正確的刷牙方法是選擇質地柔軟的牙刷，然后輕柔地順著牙齒方向(也就是豎向)慢慢刷，這樣才有助把牙縫污垢清理出來。

　　避免使用牙簽

　　如果牙縫中藏有食物殘渣的話，不少人習慣用牙簽解決問題。在國外，清理牙縫是使用牙線的。由于使用牙簽會造成牙齒與牙齒間隙變大，而且使用不當時，還會損害到牙肉，造成出血現象。與牙簽相比，牙線就細小得多，能夠避免這些情況的出現。