最簡(jiǎn)單的瘦臉操
雙下巴、嬰兒肥，這些都不符合現(xiàn)在的審美，想要瘦成明星臉該怎么做呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下最簡(jiǎn)單的瘦臉操吧。
最簡(jiǎn)單的瘦臉操
最簡(jiǎn)單的瘦臉操一
有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
1.從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
2.雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
3.以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
4.以雙手掌由下向上輕撫頸部。
最簡(jiǎn)單的瘦臉操二
1.從嘴唇下方開(kāi)始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。
2.從鼻翼旁開(kāi)始，通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。
3.從下巴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。
最簡(jiǎn)單的瘦臉操三
1.你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。 放松并垂直坐在固定的椅子上。
2.閉上眼睛，保持這個(gè)動(dòng)作不變，同時(shí)使眼球做上下運(yùn)動(dòng)，能做多少做多少。 當(dāng)數(shù)到10時(shí)，放松一下。 執(zhí)行此程序，每天至少10次。
最簡(jiǎn)單的瘦臉操四
1.如果臉頰有點(diǎn)胖，試試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：把一只手的手指與臉成90度擺放在臉的一側(cè)，除了最外側(cè)的兩跟手指，右手按右臉頰;左手負(fù)責(zé)左臉頰。
2.頭向后傾斜， 用你手指向下壓臉頰，同時(shí)用手指在口內(nèi)向外按。
最簡(jiǎn)單的瘦臉操五
1.從鼻子橫梁兩側(cè)開(kāi)始，經(jīng)過(guò)鼻翼，以畫(huà)圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再?gòu)聂W角開(kāi)始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。
2.從內(nèi)眼角開(kāi)始，經(jīng)過(guò)額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。
最簡(jiǎn)單的瘦臉操六
1.你可以通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)矯正你的雙下巴。 垂直坐在椅子上，頭向后仰，看著天花板，閉緊嘴唇。
2.然后張開(kāi)、閉合，持續(xù)這個(gè)姿勢(shì)直到數(shù)到20。 慢慢地將頭下降到正常位置。 每天至少重復(fù)五次。這將減掉你的雙下巴，讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。
有助于瘦臉的食譜
木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。
制作步驟：將半個(gè)木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對(duì)于臉部肥胖的女士來(lái)說(shuō)，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對(duì)于減少臉部脂肪也是非常有效的。
檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟：
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈，然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒(méi)過(guò)冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
說(shuō)到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說(shuō)養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅?zāi)槨?br/> 猜你感興趣的文章：
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