中老年怎樣保護牙齒
中老年的牙齒如果沒有做好保護的工作的話，就否則容易出現掉牙的現象。那么，中老年怎樣保護牙齒呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
中老年保護牙齒的方法
中老年保護牙齒1.保持口腔清潔
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口。
老年人漱口的時候一定要徹底的清除牙齒中的污垢，而且最好通過清水的沖刷來實現這個目標哦!另外，對于比較頑固的牙垢，一定要及時的使用牙簽去除哦!另外，還應該定期去醫院去除結石，才能最好的保護牙齒哦!
中老年保護牙齒2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。
此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。
中老年保護牙齒3.用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
中老年保護牙齒4.鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
中老年保護牙齒5.按摩牙齦
按摩對于身體的各種問題都能起到很好的治療作用，而對于我們的護牙工作同樣能夠提供幫助哦!每天定時用食指和拇指一起去按摩牙齦部位，注意每次要按摩十分鐘，這樣才能最好的發揮出作用哦!這套按摩能夠保護牙齦，預防牙齦萎縮。
中老年保護牙齒6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
中老年保護牙齒7.茶水漱口
茶水漱口能夠幫助老年人充分的保護牙齒，因為茶水中含有很多的有益成分。另外，用茶水來沖刷牙齒的話，也能夠保證牙齒的清潔度，讓牙齒的健康得到一定的保證。所以老年人可以養成茶水漱口的習慣哦!
中老年人日常保護牙齒的注意事項
一、要正確掌握刷牙的方法要經常調整使用能夠適應自己牙齒的牙膏，這里有些牙膏僅供參考。
消炎藥物牙膏它是在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌素藥物，如洗必泰，這些藥物可以消炎抗菌，抑制牙齦結石菌斑的形成，從而起到改善口腔環境，預防和治療牙齦出血，牙周疾病的作用。但是不能長期使用，否則造成口腔內正常菌群失調，它適合于患牙周病如牙齦炎，牙周炎等等。含氟牙膏牙膏中含有適量的氟化物，可加強牙釉質對酸浸透的抵抗力，但是它對牙釉質有輕微的損傷。只適合兒童患有齲牙的人或從事酸類作業的人;
中草藥牙膏在普通的牙膏的基礎上加入了一些中草藥，如兩面針，田七，黃芩等等，具有清熱解毒，消炎止血，祛除口臭的作用，對緩解牙齦炎也有一定的輔助作用。對患有牙周病的人可以用，也適合口腔疾病的病人應用。
防過敏牙膏在牙膏中加入硝酸鉀或氯化鍶等脫敏成分，使牙齒酸痛等過敏癥狀得以緩解或消失。但是，引發牙齒酸痛的原因有很多如齲牙，牙齦萎縮，牙根外露，等牙周病都會誘發牙齒對冷，熱，酸，甜食物過敏，所以要從根本上解除牙齒過敏，必須請牙科醫生對癥治療和明確診斷。
二、牙刷也是要選擇適合自己口形的質毛較軟的牙刷太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。
三、刷牙的水溫水溫過涼過熱能刺激牙齒神經和血管，水溫過熱能使牙齒血管擴張，水溫過涼又刺激牙齒神經，因中老年人牙齒的鈾質磨損脫落。所以要調節用水溫很重要。
四、刷牙的方法正確的刷牙方法應該是刷上牙時，方向向下，刷下牙時方向向上，用的力量不要太大，時間以2～3分鐘為好。最好是每天3次，沒有時間時也要保持每天2次。刷牙即可去除牙間隙和牙齒表面的菌斑，軟垢和食物殘渣。防治牙齒結石的堆積，除掉牙表面上的色素又可按摸牙齒，有利于牙齒與牙周組織的健康。因此，要科學刷牙，合理用氟。少吃含糖多食物，飯后漱口，每半年到專科做口腔檢查。
五、牙齦自行按摩每天早晚洗臉刷牙以后，可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓，上牙可以從上方向向下按壓，每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓，從而使牙齦的血液循環加速，改善和治療牙齦萎縮，加強牙齦的附著力。牙齒不易松動。
六、洗牙自行用舌尖舔動牙齒間隙和牙齒周圍，因而口腔內產生更多的唾液，唾液中有一種酶，這種酶可以殺滅口腔內的細菌，也可以加強消化功能。也可以經常用淡鹽水漱口。
七、叩牙可以經常將上下牙齒咬合幾次，或者用較硬的東西如黃豆、花生米等等，放在口腔內咀嚼，可以改善顳頜關節功能，也可以加強顳頜關節的堅韌性。從而使牙齒更加堅固。
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