產后減肥吃什么瘦得快推薦5種水果
對于愛美的媽媽來說，產后最想做的事情就是減肥了，雖然通過運動減肥是很有效果，但飲食方面也不能缺少，那么產后減肥吃什么瘦得快呢?下面是小編為你帶來的產后減肥瘦得快的水果，一起來看一看吧。
產后減肥瘦得快的水果
產后減肥吃海帶減得快
喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧!在韓國人眼里最好的產后滋補食物就是海帶，海帶不僅營養豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且，海帶中含有的膠質和巖藻多糖可以增進腸道蠕動，促進排便。
并且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內多余的毒素和油脂帶出體外，促進腸胃消化，改善產后便秘等情況，并且海帶是零熱量食物，怎么吃都沒問題，是最天然的美容養顏瘦身美食。
產后減肥吃大豆減得快
大豆除了富含豐富的蛋白質之外，還含有許多人體需要的微量元素，促進人體血液循環，加快心神代謝等作用。大豆含有的大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化、還能抑制體毛。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白養顏，補充蛋白質之外，真的是不錯的產后瘦身美食。
如果不喜歡吃大豆，可以吃美味的豆漿，豆腐花，豆腐干，這些都是豆類美食，豆腐干的鈣含量更是新鮮豆腐的6-8倍，雖然現在還出現了很多以大豆為組合要成分的健康品，但是保健品的劑量很難掌握，難免對身體造成其他的危害，所以建議天然的大豆才是最好的補充劑。
產后減肥吃番茄減得快
不知道大家是否了解，人體之所以會皮膚衰老完全是因為太陽的紫外線對人體皮膚造成的損傷，如果處在一個沒有紫外線的環境中，人們就不會衰老得這么快。番茄則可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，絕對是天然美白養顏的最佳美食。
建議吃用油炒過，或者是加點油做湯的西紅柿，有助于提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。同時，西紅柿中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果，非常適合油性肌膚的女性。
產后減肥吃菠蘿減得快
菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，分解很多雞鴨魚肉，預防脂肪沉積，對減肥很有功效。其中的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
產后減肥吃獼猴桃減得快
常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C，一度被號稱“維C之王”，能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，作為面膜來用也是不錯的哦。
產后減肥食譜推薦
產后減肥食譜一
早餐：豆漿或牛奶250g、全麥面包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。
午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。
晚餐：沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份，可以適量加進雞胸肉
下午茶可以食水果，最好選用蘋果。
產后減肥食譜二
早餐：稀飯一碗，水豆腐一塊，荷包蛋半個、青菜半碗。
午餐：面條30g，小白菜一份，餛飩四個、鹵豆干一片、飯后吃一個蘋果。
晚餐：水餃10個，鹵海帶，青菜湯一碗。
產后減肥食譜三
早餐：菜包子一個，水煮蛋一個、豆漿250g。
午餐：涼拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、醬油、香油。外加應季蔬菜一份。
晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米濃湯一份。
產后減肥食譜四
早餐：牛奶麥片粥一碗，哈密瓜半個。
午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10—12個。
晚餐：河粉湯一碗半，河粉100g，內加海參、蝦仁、肉片、筍片、木耳、香油，飯后水果一個。
晚上減肥吃的水果
1、山楂
相信很多人都非常喜歡吃冰糖葫蘆，但其原材料山楂又有多少人吃過呢。山楂對于我們人體而言有著諸多的功效與作用，有研究發現，在平時生活中適量的多吃些山楂可有效的起到降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯的功效，長期如此可以讓人變得更加苗條。而且在山楂果肉中所含有的果膠還可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質，并且將其排出體外，長期如此瘦身功效非常明顯。
而且在山楂中還有著促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及各種各樣的維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質，這些營養物質都具有消耗多余脂肪的功效。
2、草莓
紅彤彤的草莓是很多人都非常喜愛的一種水果，再加上其酸酸甜甜的口感更受到廣大的歡迎，尤其是的女性朋友更是草莓的忠實擁護者。專家指出草莓中所含有的營養成分非常的豐富，除此之外在草莓中還含有一種大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等營養成分，這些都能幫助我們起到很好的減肥瘦身功效。尤其是其中的維生素C，它具有促進消化的作用。
除此之外還有草莓中所含有的維生素B群以及大量的纖維素，這些營養物質都能幫助我們有效的起到潤腸通便以及預防便秘的作用，同時可以起到減肥的功效。
3、蘋果
近年來蘋果減肥方法風靡全球，這是很多專家以及營養師都公認的理想減肥方法，蘋果減肥方法不但有效而且還十分健康。蘋果之所以能夠減肥是由于在其中含有大量的蘋果酸和維生素c，這兩種營養物質都具有促進消化的作用，可以很好的避免過多的熱量堆積成脂肪，從而導致體內脂肪的大量堆積。除此之外在蘋果肉中含有大量的膠質，這種物質可以保持血糖的穩定，同時還可以有效降低膽固醇。
而且蘋果還具有抑制食欲的功效，這是由于在蘋果中含有大量的膳食纖維，有研究發現一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是我們人體一天所需量的20%。對于吃什么水果減肥最快的問題，蘋果是最理想的選擇。
4、葡萄柚
專家建議有減肥計劃的人群在平時生活中應該適量的多吃些葡萄柚，可以說它也是公認的減肥水果，同時也深受很多大牌明星的歡迎。葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素p以及可溶性維生素，除此之外還含有一種極為特殊的酶，它會嚴重的影響人體使用和吸收糖分的方式，從而讓糖分不會直接變成脂肪儲存。
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