女人保養技巧

女人保養技巧

　　女人愛美是天性，妨礙女人美麗的最大天敵一定就是歲月了。那么女人該怎么保養才不會老得快呢？下面學習啦小編給大家介紹女人保養技巧，希望對你有用!

　　女人衰老的原因

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　調理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

　　特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

　　女人保養3大技巧

　　1：良好的生活習慣

　　保持良好的睡眠，熬夜的女人最容易衰老-，而保養皮膚的最佳途徑就是保持好的睡眠。因為而當你熟睡時，皮膚的更新工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整，所以，大家切記在12點前睡覺。這樣才能讓肌膚保持在更新狀態。

　　適當的參加有氧運動適當的運動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環，有助于細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

　　2：防曬是關鍵

　　皺紋產生是因為皮膚老化，惡劣環境對皮膚的損壞，尤其是紫外線對皮膚的傷害。如今，由于臭氧層漸漸被破壞而導致紫外線對皮膚的傷害也越來越大，所以一定要堅持全年使用防曬霜。

　　即使在冬季也需要防曬。我們要把防曬的工作堅持在每一天。值得提醒大家的是，很多人以為使用防曬指數越高的防曬霜，效果越好。這是一個誤區。SPF越高，對皮膚的傷害越大。我們在重視防曬的同時，不要給皮膚造成第二次的傷害。所以建議大家使用注重防曬+修復功能的防曬霜。

　　3：選擇優質的抗皺產品

　　聰明的女人應該懂得用好的抗老美膚品來延緩自己肌膚的年齡。因此，選擇合適的抗皺產品是很重要的。保養的關鍵就要抗衰老、補充膠原蛋白。有針對性地選擇一些具有補水并含膠原蛋白，能夠強化皮膚內部結構和彈性、促進細胞更新的功能性產品。

　　女人問題保養訣竅

　　黑眼圈

　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過，很有效。祛斑的方法之前也有，不過比較慢，不能著急。法令紋之前也介紹過方法，祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷，多吃米飯早睡覺，一定要補血。

　　臉色發黃

　　如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。

　　口腔問題

　　口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線的方法來解決。你的方法我們可以再討論。牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。

　　頭發油

　　那是因為肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了，那怎么辦啊?每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了。

　　睡眠差

　　加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養呢. 你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。

　　輻射

　　電腦有輻射，所以隔離霜一定要用，還有綠茶要每天當水喝，在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。

　　婦科病

　　婦科病并不是我們與生俱來就必須接受的痛苦，每天都要清洗屁屁，用放溫了的開水，用專門的盆和毛巾，每天都換內褲;非經期不使用護墊，經期勤換衛生巾。所有的婦科炎癥都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個臟腑，從最輕微的到最嚴重的，原理都是一樣，那就是：肝氣郁結和腎虛。瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下。

　　大姨媽

　　想要月經正常，就一定平時不能發火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達，這樣就可以養肝臟;馬上冬天了，每天早晚吃點阿膠，平時多吃紅棗菠菜甘蔗，好好的補血，來年一年都不用擔心血虛。

　　S身材

　　好身材的重點還有胸部和臀部。臀部只要一個動作，除非你是瘦到沒有一點肉，都有效。胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。

　　口臭

　　中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。

　　補氣

　　大米也是補氣的，吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢!米都補脾，但五谷中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。

　　睡眠

　　檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起，最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐，一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。

　　補氣血

　　補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋里放入美味。補氣的食物之前講過了，還是要強調最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。

　　膠紙

　　隆重介紹兩個要經常吃的好東西!銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對于女人很重要!

　　滋陰

　　補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎癥的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃意仁沒壞處。

　　補元氣

　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎臟陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質要多吃，健胃壯脾，對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。