女人35歲如何保養卵巢

　　每個女性都希望永遠保持青春靚麗的容貌，擁有不老面容的傳說，而卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，所以保養卵巢很重要。下面學習啦小編給大家介紹35歲女人保養卵巢的方法，希望對你有用!

　　35歲女人保養卵巢的方法

　　1、培養自己的興趣愛好：專家指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。培養自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調節情緒。

　　2、良好飲食習慣：各種營養豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養卵巢，女性應該多食用有利于身體均衡營養的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸煙。

　　3、把握好生育時間：在現在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。

　　4、調整好情緒：女性要善于調節好自己的情緒，正確對待發生的心理沖突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。

　　5、盡量少穿塑身內衣：塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。著裝應該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態，不如多運動。

　　6、適當運動：有專家發現缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

　　7、養成良好的生活習慣：生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。

　　除了以上幾點注意的地方外，還要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

　　卵巢保養的其他方法

　　常用的養巢方法有：養巢儀保養、精油按摩、化學藥物、食療保養、植物內分泌補充養巢法等。各種方法都有各自的特點，請女性根據各自特點進行選擇。

　　一、養巢儀保養

　　1、儀器：卵巢保養腰帶;卵巢保養輻照儀

　　2、使用方法：外用

　　3、特點：可購買在家使用，每天1~2次，攜帶不便，效果慢，不持久。治標不治本。

　　二、精油按摩

　　1、精油主要成分：藏紅花、玫瑰醇、香葉醇、苯乙醇、金合歡醇及其酯類、芳樟醇、玫瑰醚、丁香酚、甲基丁香酚。

　　2、使用方法：外用

　　卵巢保養

　　3、特點：個人很難操作，需到專門的機構，按摩找準卵巢位置困難，效果不明顯，保養主要心理作用。

　　三、藥物保養

　　1、主要成分：動物激素、化學合成激素(代表:黃體酮\雌二醇等)

　　2、使用方法：口服、注射

　　3、特點：通過折射激素或口服激素，效果顯著，但副作用大，依賴藥物，容易發生癌變。

　　四、植物內分泌養巢法

　　1、主要成分：Animates Capsules和安美姿養巢膠囊等產品

　　2、使用方法：口服

　　3、特點：服用量少，攜帶方便，見效快，作用持久，標本兼治。不含激素，安全可靠，沒有依賴性。

　　五、卵巢食療保養

　　1、主要成分：比如豆漿，豆腐，綠豆，山藥，葛根、山楂，葡萄、綠色蔬菜、柑橘類水果等

　　2、使用方法：飲食

　　3、特點：通過日常飲食補充豆制品、多吃蔬菜水果，保證維 生素E和維生素B2，以及上述成分，安全可靠，但是要持久堅持通過飲食獲取。