男生怎么瘦臉部肌肉
男生怎么瘦臉部肌肉
在流行小臉的時期，男士們也不甘落后，男士瘦臉也成為了熱點話題。那么男生怎么瘦臉呢？下面學習啦小編給大家介紹男生瘦臉部肌肉的方法，希望對你有用!
男生瘦臉部肌肉的方法
一、V臉速成運動法
1、首先搬個凳子坐在大鏡子前，雙眼緊緊注視鏡子里自己的眼睛，然后將右上眼皮微抬，一定要比正常的姿勢高，然后再換右眼。如此重復40次。
2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉，然后向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。
4、微微用力將臉頰吸住，嘴巴隨之微翹，然后發音“伊”、“久”、“姆”。連續15次。
5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。
6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。
二、磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。
如此非常不自然的笑，時間久了會使人很累，為避免此種情況的發生，請一定要先提前鍛煉臉頰的肌肉。
三、OE OE練習
說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
四、眼球體操瘦臉運動
對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開了一樣。
在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。
因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧!
五、左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。
剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
瘦臉的最快方法
一、全面瘦臉按摩
從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。
稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。
二、定位捏肉瘦臉按摩
兩只手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復捏5次。
然后手指彎曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動，持續30秒即可。
張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復3次。
三、淋巴按摩
兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。
兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復此動作作為結束，共3次。
四、提升下巴按摩法
1、拇指提升
將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。
2、循環提升
不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次后，換另一側進行。
注意事項：在每個動作交替的瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進下頜肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環功能的作用。
男士瘦臉小動作
揉捏臉頰
很多男生都是臉頰堆滿贅肉，想要消除那的贅肉，不妨用手揉捏臉頰，揉捏至臉部略微發紅發熱。
這樣能促使脂肪燃燒，還能促進淋巴循環，讓囤積著的脂肪快速瓦崩，恢復臉部元氣，讓你輕松成為瘦臉美人。 例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。
刮除水腫
雙手緊握成拳，利用食指的第二個關節內側輕輕臉部肌膚，要由下至上或者由內至外的輕刮，反復刮至臉部微紅。
這個動作能有效的改善臉部水腫現象，能讓你的面部看上去更顯美態，以達到瘦臉效果。
輕拍鼓氣的腮幫子
將腮幫子鼓氣，與此同時雙手輕拍臉頰，將氣拍打出去。反復練習上述動作，直至腮幫感到酸累。
這個動作能使你的臉頰肌肉的得到鍛煉，常這樣練習能改善臉部的輪廓線條，使你的臉看上起變得更小巧，從而達到減肥效果。
輕推面部
掌心緊貼臉部下巴處，運用手臂的力量將掌心由下向上輕推，反復練習這個動作直至面部微紅發熱，這樣能促進淋巴循環，還能加速脂肪燃燒。
掌心揉臉部
手指曲起，指腹緊貼指根處，利用掌心從下巴出逆向向上按壓，直至面部肌膚略微發紅發熱。
這個簡單的按摩能促進淋巴循環，還能使面部的脂肪加速燃燒。常練習這個臉部瘦身按摩，能使你擁有一張漂亮的瓜子臉哦。