美白牙齒的靠譜小竅門

　　每個人都想有一口潔白的牙齒，那么如何美白牙齒?下面學習啦小編給大家介紹美白牙齒的靠譜小竅門，希望對你有用!

　　美白牙齒的小竅門

　　草莓美白牙齒

　　把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經濟實惠。效果也好。

　　使用除牙垢、煙漬的小竅門

　　經常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙刷和牙膏很難刷掉，但用醋便能使牙齒去垢潔白。使用辦法：含半口食醋，在嘴里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力過大傷害到牙齦，最后用清水洗凈，反復幾次就可去除煙垢，還你以后潔白的亮牙。

　　用鹽和牙膏混合刷牙

　　把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。鹽就是我們平時做飯用的食用鹽，便宜又實用，而且見效快，沒一點副作用。有些牙膏本身就是含鹽的，可是用后效果不明顯，需要長期使用。

　　橘皮沫做牙膏可潔牙凈

　　把橘皮研成細沫，每天刷牙時捏少許摻入牙膏，由于橘皮有很強的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長期堅持能有效固齒。

　　小蘇打(食用堿)潔齒

　　用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分鐘，可以使牙齒保持明亮光潔。

　　美白牙膏效果的真與假

　　一、美白牙膏真的能美白牙齒嗎?

　　美白牙膏的作用說到底還是保持口腔清潔，其美白功效是因為添加了特殊的摩擦劑。但只對抽煙、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色者有用，即個別人群，而對四環素牙、氟斑牙等深層著色者則基本沒有效果。

　　牙膏生產廠家在牙膏上市前都會找相關的醫療機構進行美白對比試驗，以證實產品的功效。

　　但廠家公布結果時，往往巧妙地回避試驗中不適合使用人群的狀況，這樣很容易誤導消費者，以為人人都適用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齒污垢沒有明顯改變，最好停用。

　　要保持牙齒的長期潔凈、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保證每天刷牙3次和正確的刷牙方法。任何牙膏都不能徹底消除牙齒色斑，只能起到保健、預防或改善“黃牙齒”的作用。此外，如果有喝咖啡、有色飲料習慣的人，最好能及時用清水漱漱口，減少色素沉著的機會，并定期去醫院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齒變色之前，不要盲目相信美白牙膏的所謂神奇功效。

　　二、如何正確刷牙?

　　正確刷牙的方法有許多種，每個人可以根據自己的條件選擇一種方法。下面介紹幾種常用的刷牙方法：

　　水平顫動法：

　　也叫Bass刷牙法。水平顫動法用短顫的橫刷動作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒?牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動6～8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。

　　旋轉刷牙法：

　　也叫Roll刷牙或豎刷法。刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然后向牙冠方向轉動，速度不要太快，這樣重復8?10次，逐漸在每個牙齒的唇(頰)面和舌面移動。在刷咬合面時，刷毛置于咬合面上前后移動。這種方法有按摩牙齦、增進局部血液循環和促進上皮角化的作用，有助于增強牙周組織的防御能力。

　　生理刷牙法：

　　刷毛與牙冠接觸，刷毛頭指向牙冠，沿牙面向牙齦輕拂刷。依次刷凈每個牙齒的每個牙面。此法既能清潔牙面，又能按摩牙齦。

　　牙刷的選擇：

　　應選用保健牙刷，特點為刷毛柔軟，刷面平坦刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛間隔要相同，其長度約為十六分之七寸長。

　　刷牙的次數和時間：

　　早晚必須刷牙，漱口。有條件者，每餐之后應立即刷牙。每次刷牙時間不少于3分鐘。臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著后，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌并抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完后不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。

　　牙刷的保養和更換：

　　每次刷牙完畢，應將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內，置于通風干燥處。每1-3個月應換一把新牙刷，如發現刷毛散開變曲，傾斜應及時更換。