瘦臉?lè)椒ㄐ「[門(mén)

　　每個(gè)人都愛(ài)面子，面子是根本的問(wèn)題，減肥不能不瘦臉，一張肥嘟嘟的大臉，很是“大煞風(fēng)景”。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瘦臉的方法，希望對(duì)你有用!

　　瘦臉的方法

　　肌肉型

　　方法1：雙手輕握拳，用食指、中指和無(wú)名指的關(guān)節(jié)抵在顴骨下的凹陷處，由鼻翼方向推擠按壓至耳根處，重復(fù)3-5次;

　　方法2：用食指、中指與無(wú)名指的指腹從嘴唇下方滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)，力道微微加強(qiáng)，重復(fù)3-5次。

　　水腫型

　　方法1：將手掌平貼蓋住一側(cè)的眼睛，用輕壓的方式從鼻子滑動(dòng)到太陽(yáng)穴的位置，每次按壓5秒鐘，促進(jìn)血液循環(huán);

　　方法2：手掌抵在下頜處，讓四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，頭慢慢側(cè)壓在手掌上，感覺(jué)到擠壓的力道，再用大拇指?jìng)?cè)邊的力量，用力按壓耳后的淋巴結(jié)部位，排出老舊廢物。

　　肥胖型

　　方法1：用食指按壓迎香穴(鼻翼兩側(cè)的凹陷處)，力道必須稍微感覺(jué)到痛，再按壓嘴角兩邊的池倉(cāng)穴，能有效改善嘟嘟臉易造成的皮膚松弛和法令紋;

　　方法2：準(zhǔn)備一根彈力帶(或者干脆用彈力好的絲襪代替)，由下巴處向上提拉，感覺(jué)到整個(gè)臉頰被提起的緊致感，停留5-10秒鐘，重復(fù)5次，可以緊致臉部線(xiàn)條。

　　瘦臉的小竅門(mén)

　　1.瘦臉精華配合按摩手法，堅(jiān)持每晚8點(diǎn)以后不喝水的原則外，每晚的保養(yǎng)過(guò)程中，加上瘦臉緊致產(chǎn)品這一步，加強(qiáng)輪廓線(xiàn)和易浮腫部位的按摩。女孩子的臉型很重要，輪廓一定要緊致，線(xiàn)條一定要柔美，需要每天涂抹瘦臉精華配合正確的瘦臉按摩手法。

　　2、洗臉瘦臉，每天都會(huì)做兩次的洗臉動(dòng)作也是可以瘦臉的哦!清洗臉部時(shí)，先準(zhǔn)備不超過(guò)40℃的溫水和冷水兩種，然后以“冷-熱-冷”這樣的順序洗臉，做到冷熱交替即可加速面部血液循環(huán)，使臉蛋肌肉得到刺激而達(dá)到緊致的效果。

　　3、飲食法瘦臉，平日三餐中多吃喝那些可以消腫利濕的果蔬食品，如冬瓜、西瓜、薏仁、茶葉等食物都有著消腫排水的功能。特別是在冬天，多喝冬瓜湯和薏仁水還有消水腫、去脂肪、美容養(yǎng)顏的作用。這種家常湯簡(jiǎn)單容易做也不油膩，集美容、瘦臉和美食于一處。

　　4、正確咀嚼會(huì)瘦臉，不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響原本勻稱(chēng)的臉型，甚至?xí)谷鶐汀蛇叺囊Ъ∽兊锰貏e突出。

　　5、飯后黑咖啡消臉腫達(dá)到快速瘦臉，眾多周知咖啡因有著很好的排水消腫的功效。每天早晨起來(lái)先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。最好是你的護(hù)膚品或瘦臉產(chǎn)品中含有咖啡因這種成分，這樣既能充分利用咖啡因的緊致消腫功效，又不會(huì)傷身，兩全其美!

　　6、面膜瘦臉，躺在床上敷個(gè)面膜就能變小臉女神了，這樣愜意的方法是每個(gè)女生的最?lèi)?ài)。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法，消除面部水腫，緊致面部肌膚，補(bǔ)充膠原蛋白等都能讓臉看起來(lái)更加立體纖瘦。

　　肌膚瘦臉食譜

　　綠豆苡仁粥

　　材料：綠豆20克，苡仁20克

　　做法：1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜

　　2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開(kāi)

　　3.燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用

　　4.由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

　　2.鍋中放水煮開(kāi)后，放入苦瓜燉煮約20分鐘

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　西瓜雪泥

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：1.將西瓜去皮切成小塊

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻

　　3.加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場(chǎng)上買(mǎi)的果汁熱量很高，沒(méi)吃正餐照樣瘦不下來(lái)。所以最好以加冰塊為主，對(duì)于去脂很有幫助。

　　干貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，干貝1個(gè)，枸杞10克，鹽適量

　　做法：1.將絲瓜去皮后切成塊狀

　　2.干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲

　　3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過(guò)，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可

　　功效：清熱解暑、有利尿之效。