明星保養秘籍
明星保養秘籍
許多明星都有自己的獨門保養秘訣，使臉上的皺紋神奇的消失了，看起來比實際年齡更年輕，那么她們究竟是怎么保養的呢？下面學習啦小編給大家介紹明星保養秘籍，希望對你有用!
6位明星的保養秘籍
林心如
原來臀是臀，腿是腿，即使不夠渾圓挺翹，但至少輪廓分明，現在大腿和臀部就快連到一起了，臀線很不清晰，臀位也感覺有些外擴。林心如也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。所以心如的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。
吳佩慈
一抬胳膊總有塊肉垂下來，這就是“蝴蝶袖”，這套毛巾操，是苗圃在洗澡、做家務、看電視時都能輕松做，要纖細的手臂，就要付出點努力!準備一條毛巾，將毛巾對折，用雙手抓住兩端。將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。
郝蕾
你可以留心注意一下，即使是沒有被夏季太陽直射過，手臂和大腿的顏色看起來也很不均勻，很暗沉，毫無光澤。這也是身體新陳代謝緩慢、色素沉淀在身體里的結果哦。紅酒含有單寧酸及葡萄多酚成分，能夠抗氧化、促進血液循環。郝蕾會直接用紅酒泡浴，可清除毛孔中的污垢與油脂，還可促進血液循環、活化肌膚、防止敏感。
林志玲
林志玲透露自己的美胸乃是后天按摩有方。每次洗澡的時候都認真按摩胸部，而且一定要按摩20分鐘到痛為止!按摩前，先將含有豐胸效果的精油或豐胸霜均勻地涂布于整個乳房，先用右手掌托住乳房，手指并攏;再將左手輕放在右乳房上;右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;左手順首圓勢輕輕放下。此動作施行10次以上，然后換用左手以同樣方法來施行10次動作。
桂綸鎂
桂綸鎂表示自己平均10天就要到美容美容院去做一次SPA，舒緩下疲勞，排出體內毒素，促進新陳代謝，精神也好了，皮膚也緊實了。好的理療師確實會幫你疏通淋巴、打開因勞累形成的“疙瘩”。
孫儷
她的DIY妙方：食鹽蜂蜜按摩霜：將一小勺鹽與蜂蜜調勻，涂抹并按摩五分鐘后，清水洗去，每天早晚各一次，可幫助肌膚增強抵抗力，并增強保濕效果。
明星的養生方法
一、林志玲泡澡
養生經：“泡澡對我來說，就是每天的一個儀式”——她這么解釋泡澡對于保養的重要性。臨睡前泡澡，她會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花;如果出差或拍戲，會在浴缸中加入 牛奶 。
點評：溫浴養生法
人體的表面密布著經脈，每條經脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。
你也能COPY的：
1. 睡前泡澡。
可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。
2. 康膚泡澡。
出差、拍戲或旅行，都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環境，容易出現干燥、粗糙等問題。在浴缸中加入鮮牛奶即可修復受損的肌膚。
3. 晨起泡澡。
熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡里面氣血的流動，使得體內其他部位的多余能量物質重新分配。
二、吳佩慈 湯療養生法
養生經：“因為外公是中醫的緣故，我從小經常喝滋補湯，現在堅持喝的是紅棗湯和雞爪湯，對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。”
點評：湯療養生法
“女人是水做的”，這是個顛撲不破的真理，女人之花，無論秀發還是容顏，全身上下無處不是因為水液充足而嬌艷。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便于人體吸收、利用。
你也能COPY的：
1. 經常喝紅棗湯。
紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長期服用，身體里的氣血會變得旺盛起來，確實有養顏滋補的作用。
2. 夏天喝鴨掌湯。
雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在炎熱的夏季，它們多少有些熱性，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。
三、湯燦 藥膳養生法
養生經：“因為出生于醫學世家，所以我從小就認識各種中藥，對其功效也略知一二，特別對藥膳有一定的心得。現向大家推薦我常吃的一款美容養顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。一周吃兩次，具有非常好的養顏養血功效。”
點評：藥膳養生法
這款粥已經可以算作藥膳粥，并且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。
你也能COPY的：
1. 適合吃阿膠的人：
阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，適合身體容易干燥的人食用，比如干性皮膚、干性發質、孔竅干澀、經血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。
2. 禁忌吃阿膠的人：
體內有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會加重體內的濕氣。
四、李玟 溫食養生法
養生經：母親是中醫，李玟從小養成的飲食習慣很養生。“我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜，還很喜歡喝湯，不喜歡大魚大肉。另外，我習慣喝溫水，覺得女孩子不要喝冰水比較好一點。”
點評：溫食養生法
李玟的養生方法很簡單，簡單到我們人人都可以去做。素食遠沒有大魚大肉吃起來那么過癮，溫水也沒有冰水喝起來那么爽口，但因為這些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
你也能COPY的：
1. 吃豆腐時要蒸煮。
豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態，導致陽氣受損，血脈不通，從而誘導身體不適。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然后就能放心食用。
2. 早餐要吃溫食。
胃經是多氣多血的經脈，溫食有助于脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段，吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。
五、格溫妮絲·帕特洛 祛邪養生法
養生經：格溫妮絲·帕特洛信奉中醫拔火罐。在出席電影《愛上男主播》特映會時，她露背示人，毫不掩飾背上明顯的圓形拔罐痕跡。她說：“拔罐對我的產后身材恢復極有幫助，還可以活化筋絡、促進血液循環、治療消化不良及感冒等癥狀。”
點評：祛邪養生法
中醫認為，拔罐可以通過皮膚—肌肉—經脈—骨骼的順序，去除體內的致病因素，例如痰濕、風寒、血瘀等不良“邪氣”，然后身體就會變得很健康。
你也能COPY的：
1. 通常情況下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2. 拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個后背、胸部、下肢的后側、上肢的外側，一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內側面，或一些重要穴位(比如肚臍)。
3. 拔罐后，因為邪氣被抽拔出體外，局部皮膚的毛孔大開，此時也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時刻，注意避風、受寒、受熱等。
六、桑德拉·布洛克 經絡養生法
養生經：奧斯卡新晉影后桑德拉·布洛克很愛針灸，她去年拍攝《貼身情人》期間，曾專門聘請一名針灸師隨侍在側，不僅為她服務，順便也幫其他工作人員解決病痛。她向男主角休?格蘭特推薦針灸的好處，說：“人體經絡很神奇，針灸確實能讓人更健康快樂。”
點評：經絡養生法
如果說人體是土地，經絡就像滔滔的江河，穴位則是江河上大大小小的水庫。江河的水資源如何恰到好處地利用起來呢?很大程度上取決于這些水庫的蓄水和放水功能。針灸就是通過刺激人體經脈上的各個穴位，來調節體內的經絡和臟腑之間的平衡關系，從而達到健康的目的。
你也能COPY的：
1. 適宜針灸的人：肝腎功能不佳或對藥物過敏的人，在養生保健時可以首選針灸。不過，最好請專業的針灸師來做。
2. 禁忌針灸的人：有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人，以及女性在經期、孕期、產后不宜使用針灸。