孕婦如何保養臉部皮膚

孕婦如何保養臉部皮膚

　　懷孕期間的孕婦肌膚會變得很敏感，孕婦在選擇孕婦護膚品要格外的注意之外，選擇好的孕婦產品也要注意使用的步驟跟方法喔。下面學習啦小編給大家介紹孕婦保養臉部皮膚的方法，希望對你有用!

　　孕婦保養臉部皮膚的方法

　　徹底潔面：

　　準媽媽一定要堅持每天早晚認真清洗臉部皮膚，可以使用孕婦專用的無刺激的潔面乳，清洗臉部的每隔角落。

　　涂抹護膚品：

　　準媽媽孕期不能使用帶有有害元素的護膚品，但是不代表準媽媽就可以不涂抹護膚品，孕期的皮膚十分敏感，更應該保養。可以使用孕婦專用的護膚乳涂抹，使皮膚保濕水潤。

　　外出涂抹防曬霜、戴帽子：

　　孕期的皮膚由于激素作用，很容易長雀斑，所以孕期外出時要涂抹防曬霜，尤其是炎熱的夏季更是要帶防曬帽，避免受紫外線的照射。

　　臉部按摩：

　　臉部按摩就是加速臉部皮膚的血液循環，促進新陳代謝，使皮膚細膩光滑。或者去美容院請專業美容師輔助按摩，改善皮膚膚質。

　　及時補水：

　　孕期不但孕婦本身需要多喝水來補充水分，臉部皮膚也一樣需要補水，潔面后、上網前、外出前都要涂抹一定的爽膚水，使皮膚保濕水潤，皮膚就不會干燥、粗糙。也可以在閑散時給自己做個補水面膜。

　　孕婦臉部皮膚保養法則

　　細心呵護的皮膚使用乳液敷臉時，建議你以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。如果要清洗物品，盡量避免直接讓手接觸清潔劑，注意保護手部皮膚。

　　攝取營養，滋養皮膚你的皮膚能否隨時獲得充分的營養，這與你的膚質變化有很大的關系。如果你的皮膚非常干澀，攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類)的食物，來改善干澀的膚質。一般而言，維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩項營養素，因此，你可以每天補充25—50毫克的維生素B6。當然，孕期服藥最好請醫生推薦。即使是維生素，對準媽媽來說，也并非吃得越多越好。肌膚在冬季，保濕最重要

　　可以使用保濕乳液，以保證在干燥的空氣里，皮膚依然能光滑柔軟。也可以喝大量的水，來應付懷孕時常見的皮膚干澀現象。如果你在密不透風的辦公大樓上班，而暖空調開放的時間又長，建議你在辦公室放一個加濕器，增加空氣的濕度;或者，在暖氣房里，用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外，還可以盡量抽些時間到通氣的地方，讓皮膚能夠透透新鮮空氣哦。

　　穿著要舒適為了讓你的皮膚能夠無障礙地進行呼吸，所以應該盡量穿著寬松、透氣的棉質衣料，避免合成纖維的衣料，透氣與保濕的效果都不太理想。有的準媽媽喜歡穿著褲襪，那樣會使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護理的角度來看，穿褲襪容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚因為透氣不佳而干澀無光澤。

　　孕婦日常生活保養方法

　　攝取營養 滋潤皮膚

　　如果皮膚非常干澀，你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。這不僅對你自身的健康和對胎兒的發育有利，也是滋養皮膚的好辦法。

　　細心呵護敏感皮膚

　　盡量或不適用化妝品，對胎兒確實有影響，嬰兒的護膚品可以適量，現在市面上有孕婦專用的護膚品也可適量。盡量避免使用油性或含有化 學成分的乳液。

　　選用正確的沐浴用品

　　清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，所以洗澡時應特別注意。

　　避免長時間的紫外線

　　防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，你應盡量避免長時間暴露在紫外線下

　　孕婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對孕婦的身體健康，很有幫助作用。

　　孕婦適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇：

　　大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、

　　黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、

　　B族維生素和食物纖維的主要來源。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇：

　　豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、

　　蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

　　3、蔬菜的選擇

　　西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

　　4、水果的選擇

　　蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。