如何讓皮膚不長斑

　　大家都知道強烈的紫外線讓女人的前額、面頰和嘴唇逐漸有了色素沉著，甚至會長斑。在南方的城市，日照時間長，紫外線又格外強烈，如何保護好皮膚，不長斑點，成了女人們夏日里的頭等大事。下面學習啦小編給大家介紹讓皮膚不長斑的方法，希望對你有用!

　　讓皮膚不長斑的方法

　　一：自制綠豆薏仁面膜

　　材料：薏仁粉20克、綠豆粉10克、面膜碗、勺子一個。

　　自制方法：

　　1、將薏仁粉、綠豆粉一同放入面膜碗中，加入適量清水，用勺子攪拌成糊狀;

　　2、潔面后，取適量面膜仔細地涂抹于臉部，注意要避開眼唇部位，取適量面膜仔細地涂抹于臉部;

　　3、約20分鐘后，用溫水洗凈即可。

　　功效：淡化臉上斑點，祛斑祛痘;

　　二：菊花祛斑法

　　菊花確實有助于排出體內毒素，抑制黑色素的形成。可將菊花做成花粥喝，也可以將菊花碾成粉末，加入適量水攪拌均勻，涂于臉上，每天半小時，3個月可見祛斑效果。

　　三：蜂蜜桃花冬瓜仁祛斑法

　　用常見曬干的桃花瓣加冬瓜仁陰干研成粉末，加入適量蜂蜜調和，攪拌均勻，潔面后，敷在長斑位置，堅持使用，你就可以見到祛斑的功效啦!

　　四：黃瓜珍珠粉祛斑法

　　將黃瓜用榨汁機炸碎后，混入珍珠粉，調和稱糊，加點蜂蜜最好，將臉部清洗干凈后，取面膜敷于臉上，半小時后用牛奶洗掉，堅持1個月，效果會很明顯的。

　　五：蜂蜜檸檬祛斑法

　　自制方法：

　　材料：雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、面粉適量。

　　做法：混合后攪拌成膏狀，敷面后15-20分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　功效：堅持使用有較顯著的祛斑、去除色素的作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老和美白。

　　孕婦保養不長斑的方法

　　1、全面防護紫外線

　　雖說孕媽咪應該多曬曬太陽,以增加體內維生素D的合成,促進鈣的吸收,但也不宜長時間暴露于太陽之下,平時應盡量避免日照強烈時出門,并堅持做好防曬準備。尤其是夏季,外出時要提前20鐘涂抹好防曬乳液(注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),并帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止皮膚曬黑、曬傷和老化。

　　2、回家后徹底清潔

　　防曬產品可分為物理性及化學性產品:物理性的防曬產品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔干凈的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學性的防曬產品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,易出現過敏反應。

　　3、孕婦專用的護膚品

　　懷孕之后,準媽咪一定要注意個人衛生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保濕,有條件的最好是一周做兩次補水面膜。在懷孕期間,基礎的護膚是不能少的,不要等到發生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護膚品,最好選擇原生態、妝食同源的孕婦護膚品來保養即可。

　　4、保持充足的睡眠

　　避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。

　　5、適度的運動與散步

　　可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環才能順暢地到達皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。

　　6、多食用抗氧化食物

　　孕媽咪應多吃新鮮蔬菜和水果,加強抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽光侵襲后,減少自由基的產生,進而降低黑色素的沉淀。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。

　　另外,還要注意均衡飲食,健康的人體體液呈弱堿性,孕媽咪若抱著“一人吃,兩人補”的觀念,攝入過多酸性食物(如肉、蛋、糖類),使得體內酸堿不平衡,血液傾向酸性,就會促進皮膚色素斑形成。在孕期,飲食應該以清淡為主,少吃高糖分以及腌制的食品。建議可以多吃蘋果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃等富含維生素及果酸的食物,對保持皮膚光滑細膩和彈性很有幫助。