美容塑身是必生功課
每個女人都希望有漂亮的臉蛋和苗條的身材，那么該如何美容塑身呢，其實美容塑身是必生功課，下面是小編為大家收集整理的美容塑身的方法大全，歡迎大家閱讀。
美容塑身的方法大全
瘦腹小竅門每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。
做法:
①把檸檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍)
②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦)
③再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。
注意:
●水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
●十分鐘以后再吃東西。
●一定要空腹。
減手臂的妙招
①跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。
②雙臂盡量向后抬起，兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。
瘦小腿6法，小粗腿去無蹤
①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細;
②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢;
③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍;
④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半;
⑤豎腿法：腳與墻面呈90度角站立;
⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。
瘦腰+瘦背
①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。
②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。
③頭部盡量后仰，保持此動作1分鐘，重復5-10次。
瘦腹運動操
相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，并結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。每日3-4回，每回15下。
美腿是怎樣練成的
①勤做高抬腿運動;
②飯后站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;
③洗澡時按摩一會，活絡經脈;
④騎腳踏車去郊游;
⑤睡前壓壓腿，做腿部運動;
⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;
⑦少乘電梯多走樓梯;
⑧均衡飲食，葷素搭配;
⑨堅持就是勝利。
緊急減肥法讓你瞬間變瘦
①不喝酒;
②矯正姿態，雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;
③挺直的站姿和坐姿;
④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致;
⑤正確飲食，不要過多攝入水分;
⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;
⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;
⑧遠離鹽分。