晚上幾點是美容覺

晚上幾點是美容覺

　　有很多人在睡覺的時候都會說自己睡的是美容覺，其實根據科學研究發現，在適當的時間睡覺確實是對于女性的肌膚保養有一定的作用晚上幾點是美容覺?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。

　　美容覺的時間

　　“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，那為何這段時間稱為“美容覺”呢?因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。

　　妨礙美容覺的因素：

　　(1)手機：電磁波影響神經系統與生理功能(褪黑激素分泌降低)，影響睡眠。

　　(2)手表：微量電磁波或鐳輻射，會影響神經、腦波，導致不易入睡。

　　(3)胸罩：影響胸部健康，使胸部組織受到壓迫，導致淋巴液流動受阻礙，使毒素停留在胸部。

　　(4)彩妝：阻塞毛孔，產生粉刺，影響細胞代謝，加速臉部肌膚老化。睡前一定需要卸妝。

　　美容覺的睡前準備

　　大家都知道“美容覺”的重要性，那么臨睡前該做些什么呢?

　　技巧一：臨睡前，洗熱水澡，并進行面部肌膚深層清潔。

　　技巧二：聽柔和的音樂，有助于睡眠，如果有失眠的人，建議不妨在睡前喝杯溫熱牛奶。

　　技巧三：如果有條件的話，點上一個香薰燈，淡淡的香，讓你進入美夢，第二天起來的時候臉滑滑的，嫩嫩的。

　　除了這三個技巧，這里再向大家補充一點：在臨睡前的一個小時要平靜的度過，千萬不要做劇烈運動，也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。

　　對精神方面，夜晚也要進行垃圾清除的工作，睡眠的姿勢要正確，質量才高，作夢有時也是一種好現象，白天的刺激、印象和經歷，通過夢的加工，有擺脫緊張，重新達到內心平衡的作用。