熬夜黑眼圈吃什么

熬夜黑眼圈吃什么

　　可以有效緩解黑眼圈的食物有哪些呢?下面是學習啦小編精心為您整理的熬夜黑眼圈吃什么，希望您喜歡!

　　豬肝

　　含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

　　胡蘿卜

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　烏雞

　　從中醫的角度來說，大部分的人黑眼圈主要是因為腎臟的問題，因此黑眼圈的人平時應該多吃一些對于肝臟有益的食物，而烏雞就是你的最佳選擇，烏雞能夠讓頂著黑眼圈的你慢慢的消除掉。

　　綠茶

　　經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　檸檬

　　檸檬當中含有豐富的維生素C，這就是它具有去黑眼圈的功效的原因。檸檬的味道比較酸，大家想用檸檬來去黑眼圈的話，最好是將檸檬榨汁來喝。

　　蘋果

　　不少的養生食物中都會出現蘋果，確實，蘋果這種非常普通的食物是養生的首選。那么你知道蘋果怎么怎么消滅黑眼圈的嗎?蘋果絕對是黑眼圈的克星，用蘋果對付黑眼圈不僅能夠通過食用的方法，還可以通過外敷的方式。主要是因為維生素以及蛋白質都是蘋果含有的營養，這些營養素無論是內用還是外敷都能夠有效的滅掉黑眼圈。

　　香蕉

　　香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力。

　　楊桃

　　富含糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜有黑眼圈的人來說，是有益的好水果。

　　雞蛋

　　由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　腎薏米粥

　　豬腎一對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克、粳米200克、薏米50克加水適量，用小火煮成粥。每天食用一次。具有補腎益膚的功效。

　　山楂橘皮飲

　　山楂、橘皮各適量，加水共煮30分鐘，待涼加入蜂蜜飲用，每次200毫升，每天兩次。

　　栗子白菜煲

　　取栗子及白菜適量，常規煲湯飲用。栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。

　　此外，可用雞蛋白適量，用棉簽蘸取涂于眼周圍皮膚，20分鐘后用清水洗凈，每兩天一次，十次為一療程。