保護(hù)眼睛防黑眼圈要吃什么好
保護(hù)眼睛防黑眼圈要吃什么好
眼睛是心靈的窗戶，要保護(hù)好眼睛，心靈才能感受到大千世界的美好。黑眼圈給人一種沒(méi)精神的感覺(jué)，那么，保護(hù)眼睛要吃什么好呢?下面是小編給你介紹的保護(hù)眼睛防黑眼圈的食物，希望對(duì)你有幫助。
保護(hù)眼睛防黑眼圈的食物
1、菠菜
根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。
這要?dú)w功於類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會(huì)可減少百份之四十三。
視網(wǎng)膜黃斑點(diǎn)退化是與老年人有關(guān)的眼病，患者視網(wǎng)膜中心退化，中央視力逐漸喪失。
2、番茄
蕃茄的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%，而蕃茄中的維生素C，雖經(jīng)烹調(diào)煮熟，但比其他蔬菜損失少。
經(jīng)計(jì)算，每人每天吃兩三個(gè)蕃茄，便可滿足一天對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。
3、紅蘿卜
紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn)，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素。
這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因?yàn)槿狈S生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長(zhǎng)期更加需要。
按摩去黑眼圈
每天都涂昂貴的眼霜，效果卻不明顯，原來(lái)是因?yàn)闆](méi)有找到正確的方法。來(lái)看看正確涂抹眼霜的方法吧：
1、涂抹眼霜時(shí)可以先用保濕型化妝水輕拍眼部肌膚，這樣做可以增強(qiáng)眼周肌膚對(duì)眼霜的吸收效果。
2、涂抹眼霜后，可用指腹由內(nèi)而外輕輕拍打眼部至少100下，再輕按眼眶四周的穴道，這樣可以增強(qiáng)眼周的血液循環(huán)，改善由血液循環(huán)不良造成的黑眼圈和眼袋問(wèn)題。大家不要偷懶喔。
PS：保持良好的作息時(shí)間，睡飽美容覺(jué)，平日里增加運(yùn)動(dòng)，也能夠改善黑眼圈。
自制眼膜去黑眼圈
1、冷水鮮奶1：1浸紙巾敷眼15分鐘：有美白功效，可以改善黑色素沉積。
2、紗布蘸酸奶外敷10分鐘：酸奶外敷可以讓肌膚更加光潔，提高肌膚的亮度。
3、茶水冷凍15分后浸化妝棉外敷：茶水中的茶多酚有抗老功效。
4、熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部：可以增強(qiáng)眼部的血液循環(huán)。
5、蘋果切片敷眼15分鐘：可以改善眼部水腫。
6、蓮藕馬蹄蓮粉碎敷眼10分鐘：具有美白，提亮功效。
7、土豆去皮切片外敷5分鐘：去水腫，讓眼周肌膚明亮。
8、蜂粉加蜂皇漿混合外敷1小時(shí)：具有美白滋潤(rùn)效果。
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