養顏美容的粥

養顏美容的粥

　　粥是我們日常生活中必不可少的一種美食，也是我國傳統飲食文化的精髓之一，是女性美容養顏最好的飲食之一。下面學習啦小編為大家介紹養顏美容的粥，希望對你有用!

　　七種美容養顏粥

　　栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。

　　蘋果粥

　　味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養顏。

　　山藥枸杞粥：

　　因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補血明目，山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及免疫力。

　　桂圓蓮子粥：

　　桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

　　玫瑰情人粥：準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而增加過度吸收，有助于減肥。

　　牛奶豆腐湯

　　配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花，味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味假如調味品即可食用。

　　在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

　　皮蛋瘦肉粥：

　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻代用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

　　6種美白祛斑養顏粥

　　橘子山楂祛斑養顏粥：制作程序：

　　1.橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切 為二，去掉種子。

　　2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

　　3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最 后加入白糖即可食用。

　　秘方功效：美容護膚，祛斑美白。

　　什錦水果祛斑養顏羹：制作程序：

　　1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

　　2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制。

　　待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可 食用。

　　秘方功效：解暑消煩，美白祛斑。

　　山藥枸杞祛斑養顏粥、制作程序：

　　1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

　　2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

　　3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可， 食用時加入白糖和蜂蜜。

　　秘方功效：補血養顏，預防雀斑。

　　枇杷紅棗祛斑養顏粥、制作程序：

　　1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

　　3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成 粥，最后加入白糖調味即可食用。

　　秘方功效：潤肺養顏，祛斑美白。

　　西芹牛肉祛斑養顏粥、制作程序：

　　1.將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

　　2.鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放 入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋 邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可。

　　秘方功效：美白雀斑。

　　薏仁蓮子祛斑養顏粥、制作程序：

　　1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗 洗凈去核。

　　2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟 透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　秘方功效：美白補濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。