美容養顏餐
美容養顏餐除了美容養顏和提高免疫力等功效外，更因為加了杏仁露而增添了特有的營養。下面學習啦小編給大家介紹美容養顏餐，希望對你有用!
美容養顏餐
第一天：餐后來一道“獼猴桃色拉”
重點：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，餐后來一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素，讓肌膚更明亮。
獼猴桃色拉的做法：
原料：
獼猴桃3個 蝦仁5個 奶酪粉30克 雞蛋1個 油適量 沙拉醬30克。
做法：
1.獼猴桃洗凈去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。
2.蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝干油備用。
3.獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬即可。
第二天：餐前來一碗“海帶豬腳湯”
海帶豬腳湯的做法：
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，三餐持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
原料：
豬腳剁塊、泡好洗好的干海帶、生姜和鹽。
做法：
1、豬腳塊在沸水里焯過;
2、加水和姜塊在砂鍋里小火-大火-小火的順序燉煮，在大火過程中下海帶;
3、燉到豬腳軟爛起鍋加點鹽和蔥花。
第三天：早餐豆漿正餐豆制品
重點：增加肌膚的細滑度
豆漿和豆制品中富含維生素C和E，每天飲用豆漿或食用適量豆制品能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。
五豆豆漿的做法：
原料：
黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。
做法：
1、五種豆類浸泡6～16小時，備用;
2、將浸泡好的五豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，
3、用豆漿濾網過濾后即可食用。
第四天： “紅豆湯” 代替飲水
重點：補血行氣排水腫
紅豆自古便是養生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣。如果用紅豆湯代替飲水，能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉。
桂圓大棗紅豆湯的做法：
原料：
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用;
2、桂圓去殼留肉備用;
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸;
4、加入桂圓;
5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。
第五天：午餐紅糖糕，睡前紅糖水
重點：加速代謝和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，若午餐一塊紅糖糕，睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
紅糖糕的做法：
原料：
湯面、紅糖
做法：
1、燙面小劑子按成小圓片;
2、圓面皮包入紅糖;
3、像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀;
4、制好的小圓餅表面涂抹一層油備用;
5、鍋置火上，燒熱后注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯;
6、糖糕浮起時，關火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。
第六天：三餐不忘薏仁牛奶粥
重點：滋潤肌膚突出美白效果
牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫，薏仁加牛奶排水又潤顏。三餐各食一小碗，可以讓肌膚的美白效果更突出。
薏仁牛奶粥的做法：
原料：
15克薏仁、15克紅豆、15克冰糖、100毫升低脂鮮奶。
1、先用冷水把薏仁和紅豆一起浸泡三十分鐘。
2、把浸泡后的薏仁和紅豆放入電鍋中煮熟備用。
3、把冰糖放入電鍋中和薏仁、紅豆一起攪拌，一直到冰糖溶化為止，再加入低脂鮮奶，稍微攪拌均勻，就可以食用了。
第七天：工作間歇暢飲蜂蜜紅棗茶
重點：活血養顏
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，若能于工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶，能加強血液循環，還能改善手腳冰冷的狀況。
蜂蜜紅棗茶的做法：
原料：
干紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML。
做法：
1、干紅糖洗凈，將棗切開挖去核。
2、將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水。
3、大火煮沸后蓋上蓋子，轉小火煮至湯水收干。
4、用打蛋器將鍋內的紅棗攪拌成泥，繼續煮至水份收干，成非常黏稠的棗泥狀。
5、將棗泥盛入容器中，晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存。
6、飲用時，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開水調勻即可。
7、棗皮也留在其中，所以飲用時會有棗皮，一起吃掉吧。
注：
1、棗核性燥熱，容易使人上火，所以要去掉棗核后再煮。
2、糖尿病人不宜多吃棗。
美容養顏餐
