女生吃什么美容養顏

女生吃什么美容養顏

　　女人愛美是天性，每個女人都想擁有美麗的肌膚，可是這樣的好肌膚并不是天生就可以擁有的，除了日常精心的護理之外，還可以通過規律飲食來保養肌膚。下面學習啦小編給大家介紹女生吃什么美容養顏，希望對你有用!

　　女生美容養顏食物一：木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳10克、紅棗10克、尾龍骨100克、枸杞10克

　　做法：

　　1.將尾龍骨洗干凈后切成大塊，可以放入開水中淖一下;將黑木耳泡好之后切成小塊;紅棗和枸杞洗凈，紅棗去核;

　　2.將準備好的所有材料一起放入到瓦鍋內燉煮1小時后在轉為小火燉1個小時，最后開猛火20分鐘后關火即可。

　　功效：木耳紅棗湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用。有很不錯的健脾、補血、調經的功效，能促使脾胃功能正常，血氣豐沛。

　　女生美容養顏食物二：鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精

　　做法：

　　1.將買回來處理干凈的魚洗凈之后抹干，然后用鹽和料酒稍腌待用;接著將豆腐切成1厘米厚的塊;

　　2.鍋燒熱之后放入少量油，將鯽魚放進去，煎至兩面呈金黃色;

　　3.放入蔥姜之后再放入大概5碗左右的開水，加蓋，大火燒開之后，再轉小火煲40分鐘;

　　4.放入豆腐，再煮5分鐘左右，最后放入鹽和胡椒、雞精即可。

　　功效：鯽魚湯中含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。還能緩解壓力、睡眠不足等導致的早期皺紋。

　　女生美容養顏食物三：海帶排骨湯

　　材料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量

　　做法：

　　1.將海帶浸泡洗凈之后，控水，切成長方塊;

　　2.排骨洗凈之后用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，在沸水中淖一下，然后撈出來用溫水洗凈;

　　3.鍋內加入適量的清水，將豬排骨、蔥段、姜片、黃酒一同放入，用旺火燒沸之后撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘;接著再放入海帶，用旺火燒10分鐘之后去姜片、蔥段，接著加入調味料，香油即可。

　　功效：海帶排骨湯有著很高的營養價值，是一款常見的家常益精補血湯，含有豐富的鈣，還能降血壓。同時還能幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。

　　女生美容養顏食物四：花生豬蹄湯

　　材料：豬蹄、花生仁、蔥、姜、料酒、鹽

　　做法：

　　1.將豬蹄洗干凈去毛之后斬塊;接著再鍋置火上加入適量水，放入蔥姜、料酒，將豬蹄放入鍋中煮 3-5分鐘撈出后放入清水中去除血水，洗凈之后備用;

　　2.在砂鍋中加入適量水并燒至沸騰，然后放入豬蹄、蔥姜煮滾;接著改為小火蓋上蓋子之后再煮2個小時左右，然后揀出蔥姜;

　　3.加入洗凈后的花生，放入鹽，再煲半個小時左右即可。

　　功效：這是一款深受女孩子歡迎的湯補，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，既能美白又能增加肌膚的彈性。花生更能提升血色和神氣。