健康美容知識大全

健康美容知識大全

　　美容是女性非常注重的，那么健康美容知識有哪些呢？下面學習啦小編給大家介紹健康美容知識，希望對你有用!

　　健康美容1、緊握拳頭30秒測知健康：

　　若變白的手掌需要花10秒才能恢復原色，要當心是不是有動脈硬化的情形;

　　健康美容2、芹菜生吃才降壓：

　　芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食;

　　健康美容3、巧食葡萄：

　　葡萄干一把，枸杞子兩匙，煮后加蜂蜜少許，治貧血、神經衰弱、疲勞綜合癥;

　　健康美容4、健康吃水果：

　　畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好;

　　健康美容5、怕冷多食菱角：

　　在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質厚美，熱量高，就像冬季的栗子一樣營養價值非常高;

　　健康美容6、熬夜后保養：

　　益于恢復精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，營養豐富且可補充能量;

　　健康美容7、女人必吃抗衰食品：

　　西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，被證實是最好的抗衰老和抗癌食物;

　　健康美容8、降血脂的食物：

　　豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類，就可在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%;

　　健康美容9、多吃核桃可防皮膚干燥：

　　核桃飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝，可緩解皮膚干燥;

　　健康美容10、護眼知多點：

　　多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜，對眼睛健康都有幫助;

　　健康美容11、肝不好多吃葡萄：

　　葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益;

　　健康美容12、每天揉幾分鐘耳朵防病健身：

　　先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次;

　　健康美容13、夜間尿頻試試四道菜：

　　核桃炒韭菜;燉蠶蛹;竹絲雞湯;豬小肚湯;晚餐應避免進食冬瓜、白菜等;

　　健康美容14、小毛病有妙方：

　　牙齒疼痛——去藥店買點丁香油，將棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以緩解疼痛;

　　健康美容15、五類人群別喝雞湯補身：

　　胃酸過多、患膽道疾病、高血壓癥、高血脂癥、腎功能不全的人都不宜喝雞湯;

　　健康美容16、手腳冰冷者可飲芍藥茶：

　　飲用芍藥茶可以促進血液循環，將體內各處積聚的淤血排出體外;

　　健康美容17、男人應該多吃的食物：

　　鷹嘴豆，富含鎂及男性必不可少的硒，可保護前列腺免受傷害，降低膽固醇;

　　健康美容18、男性最需要的三種營養素：

　　番茄紅素讓前列腺更健康，鋅提高精子質量，維生素E保護心血管;

　　健康美容19、維C不能與海鮮同吃：

　　因為維C具有還原作用，會將海鮮含的五價砷轉變成砷，即砒霜;

　　健康美容20、高血壓防治：

　　換季時節別減藥。醫生提醒患者不要輕易減藥，血壓控制在90/60以內之后再考慮。