spa養生保健的常識
spa養生保健的常識
人們對于spa的喜愛會導致人們常常會spa會所做spa，但是去spa會所想要好好享受spa，那么一些小常識就是你不得不知的了，下面小編就為大家介紹一下吧!
十個spa常識
一誡：提前預約，并且在預約前15分鐘到達
提前預約是為了確保擁有屬于自己的私密空間。另外，為了保證SPA使用的材料盡可能新鮮，SPA館是在客人到來后才開始用冷藏的精油、綠豆、鮮花、植物的根莖等調制好，而療程是在預約好的時間準時結束，如果你遲到，將意味著接下來享受的時間相應減少。而且，SPA館希望客人專門找一個時間到來，給自己一個專屬的時間和空間，然后從容更衣，慢慢享受蒸汽及桑拿。不要心血來潮，匆匆而至。放松，是享受完美SPA的前提。
二誡：不要把SPA房間當成你的辦公室
作為禮貌，入內應該輕聲細語，并將手機調為靜音或關機。不要在SPA時間談論你千頭萬緒的工作、無理取鬧的上司、整天晚歸的丈夫、絮絮叨叨的妻子、考試不及格的孩子···此刻，需要關注的只有你自己。
三誡：接受SPA之前，先進行淋浴
接受SPA之前，先進行淋浴，享用蒸氣或桑拿，讓身心全面放松。有些SPA還會提供按摩前的浴足服務，從“上”到“下”地放松。
四誡：孕婦可以做SPA嗎
可以，不過并不是任何類型的SPA都適合，所以事先詳盡告知水療師自己的身體狀況。如果你有心臟病、高血壓、皮膚過敏等，也千萬不要隱瞞，水療師會推薦適合你的服務。
五誡：SPA前3小時不要飲用含酒精的飲品，SPA期間保持不饑不飽的狀態
SPA過程中有許多在腹部按摩的動作，此前一個半小時內避免用餐。不過，SPA前后要多喝水，按摩可以促進血液循環，多喝水可以促進新陳代謝加快，幫助排毒。所以，你知道為什么做完SPA的人頓時容光煥發了吧?
六誡：最多人關心的就是隱私問題了
事實上，對于傳統的瑞典式按摩療法來說，通常是要全部脫去衣物，但其它種類的SPA也可保留部分衣物。水療師會充分尊重客人，在你脫衣服的過程中，她們會高舉一塊大毛巾擋住視線，然后把毛巾覆蓋在你身體的隱私部位。如果你覺得穿上內衣才放心，這也是可以的。
七誡：盡量減少攜帶物品，輕輕松松過來就行
SPA館會準備好棉質浴袍、毛巾和拖鞋。隱形眼鏡、戒指、手鏈、耳環等最好一并卸除，“無障礙”體驗才是最舒適的。
八誡：按摩過程中隨時告訴按摩師你的感受
不能承受的力度及過輕的手法都可以要求被調整。專業的SPA按摩就像手指在皮膚上跳舞一樣，感覺很舒服。如果你在這短短的一小時內睡得很香，就證明這次SPA很棒。按摩后可以在按摩床上躺多久呢?繼續小歇5-10分鐘當然沒問題，如果你需要更長時間放松，可以移步到休息間或冥想室。
九誡：不要在SPA后立即離開場館
先喝一杯花草茶，然后再光彩照人地離開吧!一杯好茶才是SPA的完美Ending呢!
十誡：不要忘記給服務人員付小費
國內一般沒有付小費的習慣，但是如果你在國外享受SPA，不要忘記給服務人員付小費，至于數額則因人而已、因地方而異了。
簡易居家spa水療減肥法
spa水療是人們比較喜歡的一種spa方式，人們也常常用spa水療來達到美容養顏的功效，下面小編腰圍大家介紹的是用spa水療來排毒加菲的方法，各位愛美的一定要收藏喲!
水療排毒瘦身法的功效
許多不愛運動的女性，都想輕松地擁有健康的身體、苗條的身材。對于這些懶MM，spa水療是她們實現排毒瘦身的最有效方法。
spa水療可以刺激身體細胞，保持細胞的良好狀態，加速新陳代謝和血液循環，達到排毒消脂的目的。特別適合體內循環不好，容易水腫的女性。
5種常見spa水療排毒法
1、按摩：包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指壓、穴道按摩、能量按摩、和腳底按摩等方式。
2、水療法：包括土耳其浴、噴射水柱療法、海洋療法等。
3、身體護理： 包括肌膚保養和燃脂瘦身兩大類。
4、芳香療法：芳香精油的使用，可分為熏香、泡澡、按摩和涂抹等方式。
5、礦泥?。撼Ｒ姷挠兴篮Ｄ?、溫泉泥、沼澤泥和火山泥等，主要促進代謝凈化細胞。
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