第一套中學生眼保健操視頻

　　瑜伽眼保健功，著重于保健。比方人們服用保健品，意在強健，并不具備治療疾病的作用。堅持練習瑜伽眼保健功，放松下視丘神經元和眼部肌群，是有益無害的運動。現在就跟著學習啦小編一起來了解一下第一套中學生眼保健操視頻吧。

　　2分鐘心中再現所觀看字母

　　運動目的：訓練眼睛的敏銳度

　　手拿一本外文雜志或一張報紙，從中找一個非對稱性的字母(例如英文小寫字母a，如圖所示)，然后對著字母s看，共看5遍。接著閉起兩眼，心中再現所觀看的字母精確圖形及其鮮明的對比度，持續時間30秒鐘。

　　現在你以十分敏銳的目光去想象遠距離的字母s。重做練習一次，對字母s圖形想象的時間持續30秒鐘。接著想象字母s左右側相反(左右顛倒)的圖形。如果你掌握練習的全部要領，你就能夠得心應手地不間斷地依此做完這項練習。

　　專家重要提示：遠視者切勿做這個練習。有些近視的人開始做這個練習時困難重重，但通過反復練習，做起來就會越來越容易。

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