經常做眼保健操恢復視力的視頻
時間：
曉瓊996由 分享
我們都知道，眼保健操有益我們保護眼睛，但有些小朋友在做眼保健操的時候，并不是那么配合，現在就跟著學習啦小編一起來了解一下經常做眼保健操恢復視力的視頻吧。
經常做眼保健操恢復視力的視頻教程 如何預防電腦眼的6個方法
1、放松眼球
長期在電腦前工作的人士每20分鐘或忙里偷閑時，停下工作，眼睛閉上30秒讓眼球肌肉松懈一下，眼球表面也會回復一下濕潤，然后張開眼，抬頭望向遠處30秒，眼睛就會很舒服，這樣除了可以起到預防電腦眼的作用之外，還有預防近視。
2、過濾藍光
佩戴可以過濾藍光的專業數碼防護眼鏡，電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
3、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
4、控制環境光線
周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
5、合理膳食
為了防止電腦操作者患上干眼癥等職業病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
6、及時就醫
如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，甚至出現眼球脹痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要看眼科醫生了。
猜你感興趣：
2.新版眼保健操視頻
5.播放眼保健操視頻