頸椎病的最好保健操視頻
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頸椎病的最好保健操視頻
辦公族很多會有頸椎病問題的存在，那么要如何緩解這個(gè)問題呢?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下頸椎病的最好保健操視頻吧。
頸椎病的最好保健操視頻教程 耳朵保健操
第一式：
1、雙食指指端在兩耳甲腔內(nèi)沿順時(shí)針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。
2、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時(shí)針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。
此式有溫補(bǔ)氣血、臟腑及健身的效果。
第二式：
以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。
此式有防治耳殼凍瘡、增強(qiáng)聽力的功效。
第三式：
以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)上下來回地擦耳根16次。
此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。
第四式：
閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳屏，蓋緊5秘鐘后，突然松開雙食指，重復(fù)3次。
此式有增進(jìn)聽力、防治耳鳴之效。
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