鄭多燕減肥操練習視頻

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　　鄭多燕減肥操練習視頻教程　　20分鐘快速減肥操

　　1.右腳前蹲，左腳向后退一步，膝蓋向下，盡可能地遁地;

　　2.將右手撐住地面，左手彎曲橫在鼻子前;

　　3.右腳伸直，左腳向前方踢出至與腰同高;

　　4.將左手自然甩向后，右手彎曲橫在胸前位置;

　　5.換成另一邊繼續練習1分鐘。

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