鄭多燕減肥操瘦腿視頻

　　腿部是最容易堆積贅肉的一個地方，美眉們如果想要擁有窈窕的身材就要好好瘦腿，下面是學習啦小編為你帶來的鄭多燕減肥操瘦腿視頻，一起來看一看吧。

　　鄭多燕減肥操瘦腿視頻教程　　20分鐘快速減肥操

　　這組動作會相當低隨意，不要求你做到百分之百的標準，只管練習即可。

　　1.仰臥在地面，同時膝蓋彎曲，雙腳放在地面;

　　2.上身緊貼地面，雙手握拳，彎曲放在胸部兩側;

　　3.腰腹用力做仰臥起坐后站起來，然后用雙手撐住地面，雙腳蹬地抬起，盡可能地接近倒立的姿勢;

　　4.恢復1的姿勢，將仰臥起坐和倒立的動作交織進行練習。

猜你感興趣：

1.學習啦視頻教程

2.振奮人心的勵志視頻短片

3.教學視頻教程

4.名人演講視頻

5.常見的視頻格式

6.5分鐘經典勵志演講視頻