搏擊瘦身操視頻
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搏擊健身操 kickboxing Aerobics 是健身操Aerobics 的又一發展，搏擊健身操kickboxing Aerobics 與拳擊boxing不同。前者的目標是健身，后者目標是打贏比賽，更易受傷，不適合大眾。搏擊健身操不是一項競技運動，大多數人(男女老少)都能參加。它是對搏擊或健美操的補充。它可以提高自信心，肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。(搏擊健美操的教練可以是過去教搏擊的，或教有氧操的。下面是學習啦小編為你帶來的搏擊瘦身操的視頻，一起來看一看吧。
搏擊瘦身操的視頻教程 搏擊健身操搏擊健身操特點：是結合音樂、舞蹈、拳擊、搏擊等特點而形成的健美操。
時間：30-60分鐘
(1)準備活動(5-10分)
--- 關節活動和伸展運動(音樂速度：100-135拍/分)
(2)基本部分(20-40分)
---搏擊有氧健美操(音樂速度：120-135拍/分鐘)
(3)結束部分(5-10分)
---放松運動(音樂速度：95-120拍/分鐘)