kitty減肥操健美操視頻
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不花錢就能快速減肥的方法，您想知道嗎?其實很多的運動方法都是很好的省錢減肥法，現在就跟著學習啦小編一起來了解一下kitty減肥健美操視頻吧。
kitty減肥操健美操視頻教程 其他減肥操：瘦身操1、體轉瘦身操
收腹坐在墊子上，雙腳并攏，膝蓋向上彎曲成90度，上身稍稍向后傾，雙手握住小球放在胸前。
下身保持不動，腰部慢慢向左側轉，拉伸腰部線條，保持5秒。
上身慢慢恢復向正面后，慢慢向右側轉，保持5秒。此動作左右為一組，重復15-20組。
2、椅子瘦身操
收腹坐在椅子邊緣，雙手抓住椅子后兩側，雙腳并攏，眼望前方呈準備姿勢。
雙手用力支撐，雙腳最大限度向上抬起，保持5秒。
雙腳慢慢放下使小腿與地面平行，保持5秒。此動作重復20次。