大腿減肥健美操視頻
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大腿減肥健美操視頻教程 其他運動操：搏擊操
最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的。而其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，并配合強勁的音樂，成為一類風格獨特的有氧健身操。 一節完整的搏擊操會消耗大量的熱量，由于搏擊操動作多變，包括如直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等搏擊動作，而且在做每個動作時要求迅猛，有爆發力，所以在鍛煉全身每一塊肌肉的同時，我們身體的彈性、柔韌性及反應速度也將得到前所未有的提高。
尤其是搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。
適合人群：
脂肪堆積過多的年輕人
注意事項
搏擊操運動強度較大，如出現低血糖，請先休息片刻后再決定是否繼續。
若發生以下情況，可停止練習：腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等。
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