簡單流行健美操分解視頻

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　　睡前練習瑜伽，半個月就可以看到明顯的減肥效果，下面是學習啦小編為你帶來的簡單流行健美操分解視頻，一起來看一看吧。

　　簡單流行健美操分解視頻教程　　其他健美操：健身健美操

　　健身健美操的目的在于增進健康，可為社會不同年齡層次的人所采用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鐘到l小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，一套有27分鐘。在日本，一般的健美操約1小時左右。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標準，可以根據練習者的需要進行編排。

　　健美操的類型

　　(1)根據練習的主要目的和任務，可分為大眾健美操和競技健美操;

　　(2)根據練習形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操;

　　(3)根據練習者的性別特征，可分為女子健美操和男子健美操;

　　(4)根據練習者不同年齡階段的特征，可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;

　　(5)根據人體解剖結構特征，按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操;

　　(6)根據動作的內容特征，可分為形體健美操、姿態健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。

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