形體健美操教學(xué)視頻

形體健美操教學(xué)視頻

　　老年健身操又名老年健身迪斯科，是兼中外之長(zhǎng)，融體育、舞蹈、音樂(lè)為一體而形成的一套具有我國(guó)特點(diǎn)的中老年健身方法。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看形體健美操教學(xué)視頻，資料僅供參考。

　　形體健美操教學(xué)視頻教程　　跳健美操的好處

　　1.健美操是有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉會(huì)使人的呼吸加深，次數(shù)減少。

　　2.強(qiáng)壯消化系統(tǒng)，使消化液的分泌增加，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，消化、吸收加速。

　　3.改善腎臟的血液供應(yīng)，提高腎臟排除代謝廢物的能力。

　　4.通過(guò)有氧代謝運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通過(guò)對(duì)全身各主要部位進(jìn)行刺激性練習(xí)，減少皮下脂肪的增長(zhǎng)。

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