新大眾健美操第三套教學視頻

新大眾健美操第三套教學視頻

　　健美操的起源應追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。下面是學習啦小編推薦給大家的新大眾健美操第三套教學視頻，供大家參考。

　　新大眾健美操第三套教學視頻教程　　健美操減肥注意事項

　　1、做好準備活動

　　充分的準備活動能使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發(fā)生。

　　2、及時補充水分

　　在鍛煉過程中應注意及時補充水分，以保證身體健康和正常機體的需要。補充水分的方法最好是少量多飲，隨時保持體內(nèi)水的平衡。

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