新大眾二級健美操音樂視頻

　　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作。下面是學習啦小編推薦給大家的新大眾二級健美操音樂視頻，供大家參考。

　　新大眾二級健美操音樂視頻教程　　跳健美操的注意事項

　　1，充分的準備活動。

　　充分的準備活動能使關節、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經系統興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發生。

　　2，合理安排鍛煉計劃。

　　鍛煉者要根據自身體質安排健美操運動的時間、強度、練習組數等。有慢性病的人要在醫生的指導下進行鍛煉，心血管疾病患者應減少劇烈運動，避免快速旋轉頭部和突發性動作，患重感冒時最好停止健美操運動。

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