心靈健美操音頻視頻
健美操是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強(qiáng)身健體，而且還有減肥的功效，下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的心靈健美操音頻視頻，供大家參考。
心靈健美操音頻視頻教程 現(xiàn)代健美操內(nèi)容簡(jiǎn)介
現(xiàn)代健美操實(shí)際上是20世紀(jì)60年代初出現(xiàn)的，最初是由美國(guó)太空總署庫(kù)帕博士為太空人設(shè)計(jì)的一套名叫阿洛別克(aerobic)體能訓(xùn)練項(xiàng)目。它是融合了體操、音樂、舞蹈、美術(shù)于一體，通過徒手、手持輕器械和用專門器械的娛樂運(yùn)動(dòng)，達(dá)到健身、健美、健心的目的。主要目的是通過豐富多彩的動(dòng)作，使練習(xí)者養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)，發(fā)展練習(xí)者的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性和耐久性，改善心血管系統(tǒng)功能，提高人體有氧代謝能力，培養(yǎng)節(jié)奏感和現(xiàn)代美的氣質(zhì)。
本書從健美操的基本概念、健美操的科學(xué)鍛煉、健美操的音樂與編排、健美操的欣賞、競(jìng)技健美操的規(guī)則等方面入手，并總結(jié)了多年健美操教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，科學(xué)地選編了目前國(guó)內(nèi)外比較流行的有氧健身操、啦啦操、拉丁健美操與普及健美操等4套健美操內(nèi)容。對(duì)于書中出現(xiàn)的成套動(dòng)作，不但采用了連續(xù)動(dòng)作照片和文字說明，還配合拍攝了完整動(dòng)作光盤，以直觀、易學(xué)、易練的效果，期待廣大讀者的喜愛。
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