有氧健身操慢動作教程視頻

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　　健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競技健美操目的在于根據規則進行訓練，最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富于時代特點，深受青年人的喜愛。下面是學習啦小編為你帶來的有氧健身操慢動作視頻，一起來看一看吧。

　　凡屬健美操一般具有5個特點：

　?、倬毩晞幼骱唵我讓W能懂，適合于不同年齡層次;

　?、趶娬{動作對稱且重復練習;③強調大幅度動作練習;

　?、芗w練習為主;

　　⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。