有氧健身操宋燕視頻

有氧健身操宋燕視頻

　　現代健美操正是吸收了各種體操流派的教育思想、教學方法和動作設計的精髓，注重人體健康和展示人體美，注重全身動作和動作節奏的流暢性，并在此基礎上逐漸形成和發展起來的。下面是學習啦小編為你帶來的有氧健身操宋燕視頻，一起來看一看吧。

　　有關方面專家研究發現，不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。

　　警告之一 聽力減退

　　高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害運動者本人的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。據專家介紹，重復的刺激運動會使內耳中一些被稱做耳石的結構松脫;一旦耳石脫落離開原來的位置，便不會重新返回，因而繼續將錯誤的信息傳給大腦。加上伴奏音量過大，更加促成了這一惡果的產生。

　　警告之二 男性化

　　一些保健醫生發現，不少女性運動員趨于男性化，長出胡須甚至胸毛。究其根底在于過度進行舉重鍛煉等力量性練習項目，導致了雌性激素大量喪失。

　　警告之三 健身后遺癥

　　常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負重運動，對骨盆產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉松弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身后遺癥。后遺癥會使人很長一段時間都不舒服。