云朵兒健身操第八套視頻

云朵兒健身操第八套視頻

　　健美操是控制中年以后體重迅速發胖較好的健身項目。該運動具有“人為性”特點。現在就跟著學習啦小編一起來看一看云朵兒健身操第八套視頻，一起來學習吧。

　　凡屬健美操一般具有5個特點：

　　①練習動作簡單易學能懂，適合于不同年齡層次;

　　②強調動作對稱且重復練習;③強調大幅度動作練習;

　　④集體練習為主;

　　⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。