中小學武術健身操配音視頻

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　　健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進行訓練，最終為了參加比賽。下面學習啦小編和大家一起學習中小學武術健身操配音視頻。

　　中小學武術健身操配音視頻教程　　健身操的效果評價

　　對健美操的評價主要有：

　?、俳∩碚唔氂袌詮姷囊庵玖?，嚴格要求，貴在堅持;

　　②要求每個動作重復多次，全面到位;

　　③采取局部練習與全身鍛煉相結合，器械練習與舞操練習相結合的健身方法;

　?、苓m當?shù)乜刂骑嬍?，但不能限制水和礦物質的攝人;

　　⑤每次鍛煉會產(chǎn)生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。

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