健身操的作用是什么

　　健身操的鍛煉對于養生有很多的好處。下面，學習啦小編為大家介紹一下健身操的作用，歡迎大家閱讀。

　　健身操的作用1：

　　增進健康美

　　健美操具有生理價值，健康是生理功能正常、無病理性改變和病態發生。但隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的健康，而是心理和行為的健康。健美操是一項有氧運動，健美操的特點是強度低、密度大，運動量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。

　　健身操的作用2：

　　緩解精神壓力，娛樂身心

　　健美操具有很多的價值(心理學作用)，隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力，練習健美操緩解壓力有很好的娛樂身心的功效，健美操對身體的好處很多特別是身心健康。

　　健身操的作用3：

　　塑造形體美

　　健美操的具有鍛煉價值，首先是形體，形體分為姿態和體型。姿態是我們平時的行為動作。而那么體型就是我們身體的外部形態，現在的人們都喜歡完美的身形，健美操能很好的改變我們的身材，但是訓練比較累，不適合老人大量的運動，但是適量的運動還是很好的。