肩膀里面疼是怎么回事

　　日常生活中，很多人因為久坐辦公室或者是運動以后往往會出現不同程度的肩膀里面疼，雖然說肩膀疼不是什么大毛病，但是會直接影響到日常的生活，給生活帶來諸多的不便，因此對于很多人來說，還是有必要了解一下肩膀疼是怎么回事，然后有針對性的治療改善，今天就由小編帶大家一起來看一下。

　　引起肩膀里面疼的常見原因有：

　　1、肩部肌肉痙攣：造成肌肉痙攣的原因為——局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使肌肉一直處于緊張狀態，所以很容易引起肩膀疼痛。

　　2、頸椎病——可引起肩部疼痛，稱為頸肩綜合癥。最常見的是頸神經根壓迫的癥狀，疼痛一般不太劇烈，可伴有肢體發麻、無力等，但關節功能受限不明顯，檢查有頸椎骨質增生存在。

　　3、肩周炎：肩關節是人體關節中活動范圍最大的關節。隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，故而易發生慢性勞損，發生肩周炎。

　　4、肩周炎急性期，以肩關節疼痛為主要表現。常有日輕夜重的特點。同時伴有不同程度的關節功能障礙，特別是在粘連期或恢復期，常影響日常生活，如提物、吃飯穿衣，洗臉梳頭等。

其實對于不同的人，應對肩膀疼是怎么回事的時候，因為可能不同的原因導致肩膀疼，因此不能所有的肩膀疼都用一種方法進行治療，只有找到自身肩膀疼的原因，才能更好的治療肩膀疼。

　　肩膀里面疼怎么治療：

　　一、改善頸肩痛的方法

　　1、時常將頭部轉向不同的方向。

　　2、將兩肩向后打轉，甚至伸個“大懶腰”。

　　3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

　　二、治療肩膀酸痛的簡易穴道療法

　　治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。

　　三、頭壓手掌法

　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。

　　四、捏拿手臂法

　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。

　　五、旋摩肩周法

　　取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。

　　六、按揉穴位法

　　按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。

　　得到了這些治療肩膀里面疼的辦法，大家趕緊回家試一試吧。